Фаршированная курица со сливочным сыром и шпинатом

Фаршированная курица со сливочным сыром и шпинатом  pinit Просмотр галереи 1 изображение

Куриные грудки, фаршированные сливочным шпинатом, пармезаном, моцареллой и сливочным сыром, идеально обжаренные на сковороде. В результате получается нежный вареный цыпленок с начинкой из липкого сыра, который тает во рту

Сложность: Легкий Время подготовки 15 мин Время приготовления 20 мин Порций: 2 Калории на 100г: 281 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. Чтобы сделать начинку: в средней миске смешайте шпинат, сливочный сыр, сыр пармезан, сыр моцарелла, чеснок и соль + перец до полного смешивания

  2. Чтобы сделать куриные грудки бабочками: положите их на твердую поверхность. Положите одну руку сверху, чтобы удерживать ее на месте, а затем разрежьте куриную грудку на 3/4 (будьте осторожны, чтобы не разрезать до конца)

  3. Чтобы начинить курицу: приправьте снаружи курицу порошком чили, итальянской приправой, солью и перцем. Выложите 1/4 сырной смеси в середину нарезанных куриных грудок и сложите курицу так, чтобы сливочный сыр был внутри. Используйте зубочистки, чтобы закрепить курицу, если хотите

  4. Приготовление: Нагрейте сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне и добавьте 1 столовую ложку оливкового масла. Готовьте курицу, накрыв сковороду крышкой, примерно по 9-10 минут с каждой стороны или до полной готовности курицы

Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 281
% Суточная норма *
Всего жиров 16g25%
Насыщенные жиры 7.98g40%
Холестерин 113mg38%
Натрий 677mg29%
Калий 552mg16%
Всего углеводов 3g1%
Сахар 1g

Витамин A 2065%
Витамин C 6.2%
Кальций 169%
Железо 1.3%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!