Пюре из сладкого картофеля

Пюре из сладкого картофеля  pinit Просмотр галереи 3 изображения

Картофельное пюре очень просто приготовить. Просто запеките сладкий картофель, очистите и смешайте до получения однородной массы! Это отличная первая еда для детей, но ее также можно использовать в рецептах выпечки, смешивать с овсянкой, добавлять в коктейли или подавать в качестве гарнира

Сложность: Легкий Время подготовки 5 мин Время приготовления 1 час Порций: 3 Калории на 100г: 75 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. Разогрейте духовку до 200°. Вымойте сладкий картофель и сделайте проколы вилкой (примерно 4 на каждую картофелину). Выложите картофель на противень и поставьте в центр духовки

  2. Выпекайте около 60 минут или пока сладкий картофель не станет немного морщинистым и мягким

  3. Выньте из духовки и дайте остыть. Когда он достаточно остынет, чтобы его можно было взять в руки, руками снимите кожицу с мякоти. Выбросьте кожицу (или перекусите ею)

  4. Добавьте мякоть картофеля в кухонный комбайн и смешайте до получения однородной массы

Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 75
% Суточная норма *
Натрий 48mg2%
Калий 291mg9%
Всего углеводов 17g6%
Пищевые волокна 3g12%
Сахар 4g
Белки 1g2%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!