Черничный джем без сахара с семенами льна

Черничный джем без сахара с семенами льна pinit Просмотр галереи 4 photos

Сложность: Легкий Время приготовления 30 мин Порций: 6 Калории на 100г: 32 Сезон: Круглый год

Ингредиенты

Пошаговый рецепт с фото

  1. В глубокую сковороду добавьте чернику, воду и кленовый сироп. Тушить на среднем огне около 15 минут или пока ягоды не станут мягкими. Затем разомните их тыльной стороной ложки или картофельной мельницей, чтобы выделить сок

    Черничный джем без сахара с семенами льна 2
  2. Добавьте семена льна и лимонный сок и варите варенье еще 3 минуты, а затем снимите с огня. Семена льна впитают фруктовый сок и сделают варенье густым

    Черничный джем без сахара с семенами льна 3
  3. Теперь переложите горячее варенье в стерилизованную банку, закройте и держите вверх дном в течение 5 минут, прежде чем убрать его, чтобы удалить лишний воздух из банки. Храните варенье в холодильнике и помните, что по мере остывания оно станет гуще. Наслаждайтесь домашним вареньем из черники без сахара!

    Черничный джем без сахара с семенами льна 4
Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 32
% Суточная норма *
Всего жиров 11g17%
Насыщенные жиры 1g5%
Всего углеводов 5g2%
Пищевые волокна 1g4%
Сахар 1g
Белки 1g2%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!