Черничный джем без сахара с семенами льна

Черничный джем без сахара с семенами льна pinit Смотреть галерею 4 photos

Сложность: Новичок Время приготовления 30 min Порций: 6 Калории на 100г: 32 Сезон: Подходит круглый год

Ингредиенты

Пошаговый рецепт с фото

  1. В глубокую сковороду добавьте чернику, воду и кленовый сироп. Тушить на среднем огне около 15 минут или пока ягоды не станут мягкими. Затем разомните их тыльной стороной ложки или картофельной мельницей, чтобы выделить сок

    Черничный джем без сахара с семенами льна 2
  2. Добавьте семена льна и лимонный сок и варите варенье еще 3 минуты, а затем снимите с огня. Семена льна впитают фруктовый сок и сделают варенье густым

    Черничный джем без сахара с семенами льна 3
  3. Теперь переложите горячее варенье в стерилизованную банку, закройте и держите вверх дном в течение 5 минут, прежде чем убрать его, чтобы удалить лишний воздух из банки. Храните варенье в холодильнике и помните, что по мере остывания оно станет гуще. Наслаждайтесь домашним вареньем из черники без сахара!

    Черничный джем без сахара с семенами льна 4
Пищевая ценность

Размер порции (грамм) 100

Порций 1


Количество на порцию
Калорий 32
Калории из жира 0
% Дневная норма *
Всего жиров 11g17%
Насыщенный жир 1g5%
Транс-жиры 0g
Холестерин 0mg
Натрий 0mg
Калий 0mg
Всего углеводов 5g2%
Клетчатка 1g4%
Сахар 1g
Белок 1g2%

Витамин А 0%
Витамин С 0%
Кальций 0%
Железо 0%
Витамин D 0%
Витамин Е 0%
Витамин К 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин В6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин В12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлориды 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish