Ежевичный джем без сахара с семенами чиа

Ежевичный джем без сахара с семенами чиа фото 1 pinit Смотреть галерею 4 photos
Сложность: Новичок Время приготовления 30 min Порций: 2 Калории на 100г: 24 Сезон: Лето

Ингредиенты

Пошаговый рецепт с фото

  1. Ежевику хорошо промыть и выложить в глубокую сковороду. Добавьте воду, лимонный сок и кленовый сироп. Варить ягоды на среднем огне 15 минут, помешивая деревянной ложкой

    Ежевичный джем без сахара с семенами чиа фото 2
  2. Дайте воде испариться и, когда ягоды выпустят сок, разомните их тыльной стороной ложки. Снимите кастрюлю с огня и добавьте семена чиа

    Ежевичный джем без сахара с семенами чиа фото 3
  3. Дайте семенам чиа впитаться в варенье на 10 минут или пока они не образуют гелеобразное сусло, которое скрепляет варенье, поскольку сахар не используется, а затем переложите в чистую банку. Поместите в холодильник минимум на час перед подачей на стол, так как варенье станет гуще и тверже. Наслаждайтесь этим полезным вареньем из ежевики без сахара!

    Ежевичный джем без сахара с семенами чиа фото 4
Пищевая ценность

Размер порции (грамм) 100

Порций 1


Количество на порцию
Калорий 24
Калории из жира 0
% Дневная норма *
Всего жиров 1g2%
Насыщенный жир 0g
Транс-жиры 0g
Холестерин 0mg
Натрий 0mg
Калий 0mg
Всего углеводов 5g2%
Клетчатка 2g8%
Сахар 1g
Белок 0g

Витамин А 0%
Витамин С 0%
Кальций 0%
Железо 0%
Витамин D 0%
Витамин Е 0%
Витамин К 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин В6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин В12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлориды 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish