Ежевичный джем без сахара с семенами чиа

Ежевичный джем без сахара с семенами чиа фото 1 pinit Просмотр галереи 4 photos
Сложность: Легкий Время приготовления 30 мин Порций: 2 Калории на 100г: 24 Сезон: Лето

Ингредиенты

Инструкции

  1. Ежевику хорошо промыть и выложить в глубокую сковороду. Добавьте воду, лимонный сок и кленовый сироп. Варить ягоды на среднем огне 15 минут, помешивая деревянной ложкой

    Ежевичный джем без сахара с семенами чиа фото 2
  2. Дайте воде испариться и, когда ягоды выпустят сок, разомните их тыльной стороной ложки. Снимите кастрюлю с огня и добавьте семена чиа

    Ежевичный джем без сахара с семенами чиа фото 3
  3. Дайте семенам чиа впитаться в варенье на 10 минут или пока они не образуют гелеобразное сусло, которое скрепляет варенье, поскольку сахар не используется, а затем переложите в чистую банку. Поместите в холодильник минимум на час перед подачей на стол, так как варенье станет гуще и тверже. Наслаждайтесь этим полезным вареньем из ежевики без сахара!

    Ежевичный джем без сахара с семенами чиа фото 4
Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 24
% Суточная норма *
Всего жиров 1g2%
Всего углеводов 5g2%
Пищевые волокна 2g8%
Сахар 1g

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!