Хрустящие куриные кесадильи фахита запекаются в духовке, что делает их более полезными и легкими для всей семьи на противне!
Хрустящая запеченная курица Фахита Кесадилья
Ингредиенты
Инструкции
-
Предварительно разогрейте духовку до 200. Смажьте большой противень кулинарным спреем или оливковым маслом и отложите в сторону
-
Поместите курицу и специи для фахита в пакет с замком или большую миску и перемешивайте, пока курица не будет полностью покрыта
-
Нагрейте 1 столовую ложку масла в большой толстостенной сковороде не менее 2 минут. Добавьте курицу и готовьте на среднем огне по 5-6 минут с каждой стороны или до готовности. Остудить в течение 4-5 минут, затем нарезать небольшими кусочками
-
Снимите курицу со сковороды и добавьте в ту же сковороду нарезанный лук и болгарский перец. Готовьте на сильном огне в течение 2-3 минут или до легкого обугливания
-
Поместите лепешки на противень и наполните каждую половину 1/4 куриной смеси, 1/4 смесью болгарского перца и 1/4 стакана сыра. Сложите и сбрызните кулинарным спреем
-
Выпекайте 10 минут, переверните и запекайте еще 10 минут. Достаньте из духовки и подавайте сразу же, пока он горячий. Нам нравится макать их в сальсу, сметану или гуакамоле
Пищевая ценность
Размер порции 100
Порции 1
- Количество на порцию
- Калории 135kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 10g16%
- Насыщенные жиры 4g20%
- Холестерин 22mg8%
- Натрий 285mg12%
- Калий 104mg3%
- Всего углеводов 5g2%
- Пищевые волокна 1g4%
- Сахар 2g
- Белки 7g15%
- Витамин A 1238 IU
- Витамин C 40 mg
- Кальций 45 mg
- Железо 1 mg
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях
