Хрустящая запеченная курица Фахита Кесадилья

Хрустящая запеченная курица Фахита Кесадилья pinit Просмотр галереи 4 изображения

Хрустящие куриные кесадильи фахита запекаются в духовке, что делает их более полезными и легкими для всей семьи на противне! 

Сложность: Легкий Время подготовки 5 мин Время приготовления 15 мин Порций: 4 Калории на 100г: 135 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. Предварительно разогрейте духовку до 200. Смажьте большой противень кулинарным спреем или оливковым маслом и отложите в сторону

  2. Поместите курицу и специи для фахита в пакет с замком или большую миску и перемешивайте, пока курица не будет полностью покрыта

  3. Нагрейте 1 столовую ложку масла в большой толстостенной сковороде не менее 2 минут. Добавьте курицу и готовьте на среднем огне по 5-6 минут с каждой стороны или до готовности. Остудить в течение 4-5 минут, затем нарезать небольшими кусочками

  4. Снимите курицу со сковороды и добавьте в ту же сковороду нарезанный лук и болгарский перец. Готовьте на сильном огне в течение 2-3 минут или до легкого обугливания

  5. Поместите лепешки на противень и наполните каждую половину 1/4 куриной смеси, 1/4 смесью болгарского перца и 1/4 стакана сыра. Сложите и сбрызните кулинарным спреем

  6. Выпекайте 10 минут, переверните и запекайте еще 10 минут. Достаньте из духовки и подавайте сразу же, пока он горячий. Нам нравится макать их в сальсу, сметану или гуакамоле

Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 135
% Суточная норма *
Всего жиров 10g16%
Насыщенные жиры 4g20%
Холестерин 22mg8%
Натрий 285mg12%
Калий 104mg3%
Всего углеводов 5g2%
Пищевые волокна 1g4%
Сахар 2g
Белки 7g15%

Витамин A 1238%
Витамин C 40%
Кальций 45%
Железо 1%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!