Хрустящие сырные оладьи с брокколи

Хрустящие сырные оладьи с брокколи  pinit Просмотр галереи 5 изображений
Сложность: Легкий Время приготовления 10 мин Порций: 4 Калории на 100г: 203 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. Бланшируйте соцветия брокколи в кастрюле с кипящей водой в течение 2 минут или просто до готовности. Слейте воду и нарежьте небольшими кусочками

    Хрустящие сырные оладьи с брокколи 2
  2. В большой миске взбейте яйца. Добавьте в миску сыр чеддер, сыр пармезан, чеснок, муку, специи и измельченную брокколи. Перемешайте до полного смешивания

    Хрустящие сырные оладьи с брокколи 3
  3. Нагрейте масло в сковороде с антипригарным покрытием на среднем или сильном огне. Зачерпните 1/4 стакана жидкого теста и положите в сковороду, аккуратно расплющивая ложкой до толщины примерно ½ дюйма

    Хрустящие сырные оладьи с брокколи 4
  4. Готовьте каждый оладий по 2–3 минуты с каждой стороны до золотистого цвета. Повторите то же самое с оставшимся тестом

    Хрустящие сырные оладьи с брокколи 5
  5. Подавать со сметаной, греческим йогуртом, майонезом Шрирача или вашим любимым соусом для макания!

    Хрустящие сырные оладьи с брокколи 6
Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 203
% Суточная норма *
Всего жиров 13g20%
Насыщенные жиры 5g25%
Холестерин 112mg38%
Натрий 261mg11%
Калий 417mg12%
Всего углеводов 11g4%
Пищевые волокна 3g12%
Сахар 2g
Белки 13g26%

Витамин A 1240%
Витамин C 102%
Железо 2%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!