Кесадилья с курицей и зеленым соусом

pinit Просмотр галереи 8 фото

Кесадилья с курицей и зеленым соусом

Порций: 4

Ингредиенты

Инструкции

  1. В большой миске смешайте сметану, тертую курицу, сыр, чесночный порошок, кинзу, соль и перец. Тщательно перемешайте до однородного состояния.

  2. Нагрейте большую сковороду с антипригарным покрытием с помощью кулинарного спрея на среднем огне. Осторожно выложите одну лепешку на сковороду, сверху положите половину смеси и равномерно разложите, сверху положите другую лепешку

  3. Готовьте в течение 2 минут, затем переверните лопаткой и готовьте другую сторону в течение 2 минут или пока сыр не станет светло-золотистым и сыр не расплавится. Повторите для 2-й кесадильи

  4. Снять с огня и нарезать 8 ломтиками. Подавать с сальсой или гуакамоле.

Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 256
Калории из жира 0
% Суточная норма *
Всего жиров 18g28%
Насыщенные жиры 10g50%
Трансжиры 0g
Холестерин 0mg
Натрий 0mg
Калий 0mg
Всего углеводов 2g1%
Пищевые волокна 0g
Сахар 1g
Белки 21g42%

Витамин A 0%
Витамин C 0%
Кальций 0%
Железо 0%
Витамин D 0%
Витамин E 0%
Витамин K 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин B6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин B12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлорид 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!