Клубничное парфе из киноа

Клубничное парфе из киноа  pinit Просмотр галереи 2 изображения
Сложность: Легкий Время приготовления 15 мин Калории на 100г: 269 Сезон: Лето

4

Инструкции

  1. Приготовьте киноа, если вы еще этого не сделали. Приготовьте 1 стакан сухой киноа согласно инструкции на упаковке. Дать остыть, а затем поставить в холодильник на 1-2 часа. Этот шаг лучше всего делать заранее, чтобы вы могли быстро приготовить парфе

  2. миске среднего размера смешайте 2 чашки охлажденной киноа, несладкое миндальное молоко, 1 столовую ложку кленового сиропа, ваниль и морскую соль

  3. В отдельной миске смешайте греческий йогурт с оставшейся 1 столовой ложкой кленового сиропа

  4. Выложите слоями смесь киноа, греческий йогурт и ягоды. Повторите слои сколько угодно раз. Сверху добавьте несколько ягод и наслаждайтесь

Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 269
% Суточная норма *
Всего жиров 4g7%
Насыщенные жиры 1g5%
Всего углеводов 46g16%
Сахар 15g
Белки 12g24%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!