Куриные нагетцы во фритюрнице

Куриные нагетцы во фритюрнице pinit Просмотр галереи 2 изображения

Эти полезные куриные крылышки, приготовленные во фритюрнице, покрыты панировочными сухарями и смесью специй. Они хрустящие снаружи, сочные внутри и наполнены ароматом. Они идеально подходят для приготовления пищи или быстрого ужина в будний день

Сложность: Легкий Время подготовки 5 мин Время приготовления 7 мин Порций: 4 Калории на 100г: 229 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. Поместите панировочные сухари, панко, паприку, кайенский перец, чесночный порошок, морскую соль и черный перец в небольшую миску. Перемешайте

  2. В другую неглубокую миску разбейте яйцо и взбейте. Одну за другой обваляйте каждую куриную грудку в миске для яиц, вытирая любой доступ, а затем окуните каждую в смесь панировочных сухарей. Сверните, пока каждый тендер не будет покрыт полностью

  3. При необходимости разогрейте аэрофритюрницу. Положите куриные крылышки во фритюрницу в один слой и готовьте при температуре 400 ° F в течение 7-8 минут, перевернув один раз на полпути. Возможно, вам придется делать это партиями в зависимости от размера вашей корзины для фритюрницы. Если у вас есть термометр, вы можете убедиться, что внутренняя температура тендеров составляет 165 ° F, чтобы убедиться, что они прожарены. Просто знайте, что время приготовления будет варьироваться в зависимости от размера ваших тендеров

Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 229
% Суточная норма *
Всего жиров 5g8%
Насыщенные жиры 5g25%
Холестерин 117mg39%
Натрий 575mg24%
Калий 73mg3%
Всего углеводов 15g5%
Пищевые волокна 0.99g4%
Сахар 1g
Белки 29g58%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Примечания

Вариант с духовкой: если у вас нет фритюрницы, вы можете запечь эти куриные котлеты в духовке при температуре 200 ° в течение 20 минут, переворачивая наполовину, пока куриные тендеры не станут золотисто-коричневыми и полностью не прожарятся. Совет: застелите противень решеткой. Это приведет к более хрустящей текстуре

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!