Эти полезные куриные крылышки, приготовленные во фритюрнице, покрыты панировочными сухарями и смесью специй. Они хрустящие снаружи, сочные внутри и наполнены ароматом. Они идеально подходят для приготовления пищи или быстрого ужина в будний день
Куриные нагетцы во фритюрнице
Ингредиенты
Инструкции
-
Поместите панировочные сухари, панко, паприку, кайенский перец, чесночный порошок, морскую соль и черный перец в небольшую миску. Перемешайте
-
В другую неглубокую миску разбейте яйцо и взбейте. Одну за другой обваляйте каждую куриную грудку в миске для яиц, вытирая любой доступ, а затем окуните каждую в смесь панировочных сухарей. Сверните, пока каждый тендер не будет покрыт полностью
-
При необходимости разогрейте аэрофритюрницу. Положите куриные крылышки во фритюрницу в один слой и готовьте при температуре 400 ° F в течение 7-8 минут, перевернув один раз на полпути. Возможно, вам придется делать это партиями в зависимости от размера вашей корзины для фритюрницы. Если у вас есть термометр, вы можете убедиться, что внутренняя температура тендеров составляет 165 ° F, чтобы убедиться, что они прожарены. Просто знайте, что время приготовления будет варьироваться в зависимости от размера ваших тендеров
Пищевая ценность
Размер порции 100
Порции 1
- Количество на порцию
- Калории 229kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 5g8%
- Насыщенные жиры 5g25%
- Холестерин 117mg39%
- Натрий 575mg24%
- Калий 73mg3%
- Всего углеводов 15g5%
- Пищевые волокна 0.99g4%
- Сахар 1g
- Белки 29g58%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях
Примечания
Вариант с духовкой: если у вас нет фритюрницы, вы можете запечь эти куриные котлеты в духовке при температуре 200 ° в течение 20 минут, переворачивая наполовину, пока куриные тендеры не станут золотисто-коричневыми и полностью не прожарятся. Совет: застелите противень решеткой. Это приведет к более хрустящей текстуре
