Куриные тендеры во фритюрнице

Куриные тендеры во фритюрнице pinit

Хорошие куриные тендеры во фритюрнице, от которых пальчики оближешь, — это простой и невероятный вариант ужина в будний день. Вся семья будет в восторге от хрустящего цыпленка, приготовленного с двумя видами панировочных сухарей, приправами и сыром пармезан. Всего 20 минут, чтобы приготовить это простое основное блюдо!

Сложность: Легкий Время подготовки 5 мин Время приготовления 15 мин Порций: 2 Калории на 100г: 354 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. Взбейте яйцо, оливковое масло, лимонный сок, петрушку и специи в средней миске. Добавьте куриные крылышки и перемешайте

  2. В другой миске смешайте панировочные сухари и сыр пармезан

  3. Обваляйте котлеты в яичной смеси, затем в панировочных сухарях, переворачивая и прижимая со всех сторон, чтобы они равномерно покрылись. Обильно сбрызните обе стороны курицы маслом

  4. Разогрейте фритюрницу до 200 градусов. Добавьте куриные крылышки (не перегружая) и готовьте в течение 10 минут, переворачивая наполовину, до готовности, золотистого цвета и хрустящей корочки

  5. Готовьте все куриные крылышки небольшими партиями. Как только все тендеры будут приготовлены, добавьте все сразу во фритюрницу и нагревайте в течение 2-3 минут или пока они не станут хрустящими и не прогреются

  6. Выпекать 200 градусов. 7-8 минут с каждой стороны. Жарьте 2 минуты, если хотите, чтобы получить дополнительный хруст

Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 354
% Суточная норма *
Всего жиров 14g22%
Насыщенные жиры 3g15%
Холестерин 123mg41%
Натрий 851mg36%
Калий 501mg15%
Всего углеводов 22g8%
Пищевые волокна 2g8%
Сахар 2g
Белки 32g64%

Витамин A 387%
Витамин C 5%
Кальций 141%
Железо 2%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!