Парфе из греческого йогурта с клементинами

pinit Просмотр галереи 2 фото

Эти парфе, идеально подходящие для завтрака или перекуса, состоят из слоев сливочного богатого протеином греческого йогурта и сочных клементинов

Сложность: Легкий Время приготовления 15 мин Порций: 4 Калории на 100г: 230 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. Удалите кожуру со всех клементинов и нарежьте тонкими кружочками

  2. Смешайте в небольшой миске какао-крупку и конопляные сердца

  3. Используя четыре небольших стеклянных контейнера, уложите ингредиенты, начиная с нескольких ломтиков клементина, слоя греческого йогурта (около стакана), немного посыпьте смесью сердца конопли и какао-крупки, а затем добавьте немного меда. Добавьте еще один слой каждого ингредиента. Сверху на каждое парфе положите один ломтик клементина, свежие листья мяты и немного сбрызните медом. Наслаждайтесь прямо сейчас или накройте контейнеры и храните в холодильнике до тех пор, пока они не будут готовы к употреблению

Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 320
Калории из жира 0
% Суточная норма *
Всего жиров 21g33%
Насыщенные жиры 0g
Трансжиры 0g
Холестерин 0mg
Натрий 0mg
Калий 0mg
Всего углеводов 29g10%
Пищевые волокна 0g
Сахар 21g
Белки 10g20%

Витамин A 0%
Витамин C 0%
Кальций 0%
Железо 0%
Витамин D 0%
Витамин E 0%
Витамин K 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин B6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин B12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлорид 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!