Полезные запеченные куриные наггетсы

Полезные запеченные куриные наггетсы pinit Смотреть галерею 2 photos

Эти полезные запеченные куриные наггетсы покрыты хрустящей панировкой из миндальной муки и запекаются, а не жарятся. И вам понадобится всего 8 ингредиентов!

Сложность: Новичок Время приготовления 30 min Порций: 4 Калории на 100г: 339 Сезон: Подходит круглый год

Ингредиенты

Пошаговый рецепт с фото

  1. Мариновать курицу 8-12 часов в маринованном соке

    Полезные запеченные куриные наггетсы 3
  2. Разогрейте духовку до 220С

  3. Поместите миндальную муку, перец, чеснок, морскую соль и черный перец в небольшую миску. Перемешайте

  4. Разбейте яйцо в другую неглубокую миску и взбейте

  5. Один за другим обваляйте каждый куриный кусочек в миске для яиц, вытирая излишки, а затем окунайте каждый в смесь миндальной муки. Раскатайте, пока каждый наггетс не покроется полностью. Положите покрытые оболочкой наггетсы на противень, застеленный пергаментной бумагой, или решетку, которая уместится на противне. Решетка сделает текстуру более хрустящей. Выпекать 20-30 минут, перевернув наггетсы один раз на 10-й отметке. По завершении куриные наггетсы должны стать золотисто-коричневыми, хрустящими и полностью прожаренными. Достаньте наггетсы из духовки и дайте им немного остыть перед подачей на стол

    Полезные запеченные куриные наггетсы 2
Пищевая ценность

Размер порции (грамм) 100

Порций 1


Количество на порцию
Калорий 339
Калории из жира 0
% Дневная норма *
Всего жиров 16g25%
Насыщенный жир 0g
Транс-жиры 0g
Холестерин 0mg
Натрий 846mg36%
Калий 0mg
Всего углеводов 6g2%
Клетчатка 2g8%
Сахар 0g
Белок 43g86%

Витамин А 0%
Витамин С 0%
Кальций 0%
Железо 0%
Витамин D 0%
Витамин Е 0%
Витамин К 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин В6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин В12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлориды 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish