Эти полезные запеченные куриные наггетсы покрыты хрустящей панировкой из миндальной муки и запекаются, а не жарятся. И вам понадобится всего 8 ингредиентов!
Полезные запеченные куриные наггетсы
Ингредиенты
Инструкции
-
Мариновать курицу 8-12 часов в маринованном соке
-
Разогрейте духовку до 220С
-
Поместите миндальную муку, перец, чеснок, морскую соль и черный перец в небольшую миску. Перемешайте
-
Разбейте яйцо в другую неглубокую миску и взбейте
-
Один за другим обваляйте каждый куриный кусочек в миске для яиц, вытирая излишки, а затем окунайте каждый в смесь миндальной муки. Раскатайте, пока каждый наггетс не покроется полностью. Положите покрытые оболочкой наггетсы на противень, застеленный пергаментной бумагой, или решетку, которая уместится на противне. Решетка сделает текстуру более хрустящей. Выпекать 20-30 минут, перевернув наггетсы один раз на 10-й отметке. По завершении куриные наггетсы должны стать золотисто-коричневыми, хрустящими и полностью прожаренными. Достаньте наггетсы из духовки и дайте им немного остыть перед подачей на стол
Пищевая ценность
Порции 4
- Количество на порцию
- Калории 339kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 16g25%
- Натрий 846mg36%
- Всего углеводов 6g2%
- Пищевые волокна 2g8%
- Белки 43g86%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях
