Полезные запеченные куриные наггетсы

Полезные запеченные куриные наггетсы pinit Просмотр галереи 2 фото

Эти полезные запеченные куриные наггетсы покрыты хрустящей панировкой из миндальной муки и запекаются, а не жарятся. И вам понадобится всего 8 ингредиентов!

Сложность: Легкий Время приготовления 30 мин Порций: 4 Калории на 100г: 339 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. Мариновать курицу 8-12 часов в маринованном соке

    Полезные запеченные куриные наггетсы 3
  2. Разогрейте духовку до 220С

  3. Поместите миндальную муку, перец, чеснок, морскую соль и черный перец в небольшую миску. Перемешайте

  4. Разбейте яйцо в другую неглубокую миску и взбейте

  5. Один за другим обваляйте каждый куриный кусочек в миске для яиц, вытирая излишки, а затем окунайте каждый в смесь миндальной муки. Раскатайте, пока каждый наггетс не покроется полностью. Положите покрытые оболочкой наггетсы на противень, застеленный пергаментной бумагой, или решетку, которая уместится на противне. Решетка сделает текстуру более хрустящей. Выпекать 20-30 минут, перевернув наггетсы один раз на 10-й отметке. По завершении куриные наггетсы должны стать золотисто-коричневыми, хрустящими и полностью прожаренными. Достаньте наггетсы из духовки и дайте им немного остыть перед подачей на стол

    Полезные запеченные куриные наггетсы 2
Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 339
Калории из жира 0
% Суточная норма *
Всего жиров 16g25%
Насыщенные жиры 0g
Трансжиры 0g
Холестерин 0mg
Натрий 846mg36%
Калий 0mg
Всего углеводов 6g2%
Пищевые волокна 2g8%
Сахар 0g
Белки 43g86%

Витамин A 0%
Витамин C 0%
Кальций 0%
Железо 0%
Витамин D 0%
Витамин E 0%
Витамин K 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин B6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин B12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлорид 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!