Простая домашняя гранола

Простая домашняя гранола фото 2 pinit Смотреть галерею 9 photos

Гранола — традиционный для США снэк, а также блюдо для завтрака, содержащее плющеную овсяную крупу, орехи и мёд, иногда рис, которые обычно запечены до хрустящего состояния. В процессе запекания смесь периодически перемешивают, чтобы добиться рассыпчатой консистенции, похожей на сухие завтраки.

Сложность: Новичок Время подготовки 5 min Время приготовления 30 min Порций: 6 Калории на 100г: 489 Сезон: Подходит круглый год

Ингредиенты

Пошаговый рецепт с фото

  1. Установите решетку духовки в среднее положение и разогрейте духовку до 170 ° C

  2. Добавьте овсяные хлопья, семена чиа, кокос, орехи кешью, порошок окара и кокосовое масло в миску и перемешайте все вместе, пока масло не распределится равномерно

    Простая домашняя гранола фото 4
  3. Добавьте рисовый сироп и продолжайте перемешивать, пока сироп не распределится равномерно и смесь не сгустится при отжиме. Если он не скомковался, можно добавить еще сиропа, пока он не сгустится

    Простая домашняя гранола фото 3
  4. Равномерно распределите гранолу на подготовленном противне

    Простая домашняя гранола фото 1
  5. Запекайте гранолу 30-40 минут

  6. Когда гранола станет золотисто-коричневой, достаньте ее из духовки и дайте полностью остыть на решетке

    Простая домашняя гранола фото 5
  7. Разломите охлажденную гранолу на кусочки и затем добавьте нарезанный манго

    Простая домашняя гранола фото 6
  8. Храните домашнюю гранолу в закрытом контейнере

    Простая домашняя гранола фото 1
Пищевая ценность

Размер порции (грамм) 100

Порций 1


Количество на порцию
Калорий 489
Калории из жира 0
% Дневная норма *
Всего жиров 29g45%
Насыщенный жир 17g85%
Транс-жиры 0g
Холестерин 0mg
Натрий 10mg1%
Калий 358mg11%
Всего углеводов 49g17%
Клетчатка 9g36%
Сахар 9g
Белок 11g22%

Витамин А 1403%
Витамин С 2%
Кальций 81%
Железо 4%
Витамин D 0%
Витамин Е 0%
Витамин К 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин В6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин В12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлориды 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish