Пудинг из банана, ягод и семечек конопли

Пудинг из банана, ягод и семечек конопли pinit Смотреть галерею 3 photos

Более здоровая закуска или десерт из ягод, подслащенных бананами и семенами конопли и семенами чиа! Естественно сладкий и невероятно богатый питательными веществами

Сложность: Новичок Время приготовления 2 час Порций: 3 Калории на 100г: 185 Сезон: Подходит круглый год

Ингредиенты

Пошаговый рецепт с фото

  1. Добавьте бананы, ягоды и кокосовое молоко в кухонный комбайн и перемешайте. Затем попробуйте и при необходимости отрегулируйте сладость, добавив либо кленовый сироп, либо финики без косточек (по желанию) и смешайте

    Пудинг из банана, ягод и семечек конопли 2
  2. Затем добавьте семена конопли, семена чиа и корицу и перемешайте. Разделите на 3-4 порции

    Пудинг из банана, ягод и семечек конопли 3
  3. Накрыть крышкой и поставить в холодильник минимум на 2 часа, желательно на ночь. Хранить в холодильнике 3-4 дня

    Пудинг из банана, ягод и семечек конопли 4
Пищевая ценность

Размер порции (грамм) 100

Порций 1


Количество на порцию
Калорий 185
Калории из жира 0
% Дневная норма *
Всего жиров 6g10%
Насыщенный жир 0g
Транс-жиры 0g
Холестерин 0mg
Натрий 3mg1%
Калий 0mg
Всего углеводов 32g11%
Клетчатка 7g29%
Сахар 17g
Белок 5g10%

Витамин А 0%
Витамин С 0%
Кальций 0%
Железо 0%
Витамин D 0%
Витамин Е 0%
Витамин К 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин В6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин В12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлориды 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish