Рулеты из капусты с овощами и хумусом

Рулеты из капусты с овощами и хумусом 4 pinit Просмотр галереи 3 фото
Сложность: Легкий Время приготовления 15 мин Порций: 2 Калории на 100г: 280 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. Вымойте и обсушите листья капусты, а затем срежьте стебли ножом для очистки овощей. Так их будет намного легче складывать

    Рулеты из капусты с овощами и хумусом 3
  2. Положите листья капусты на ровную поверхность, распределите 1/4 стакана хумуса в верхней / средней части каждого листа, залейте каждый лист оставшимися овощами, разделив каждое количество между двумя обертками. Оберните листья, как если бы вы делали буррито. Разрежьте каждую пленку пополам и наслаждайтесь

    Рулеты из капусты с овощами и хумусом5
Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 280
Калории из жира 0
% Суточная норма *
Всего жиров 20g31%
Насыщенные жиры 0g
Трансжиры 0g
Холестерин 0mg
Натрий 0mg
Калий 0mg
Всего углеводов 24g8%
Пищевые волокна 11g44%
Сахар 6g
Белки 9g18%

Витамин A 0%
Витамин C %
Кальций 0%
Железо 0%
Витамин D 0%
Витамин E 0%
Витамин K 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин B6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин B12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлорид 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!