Рулеты из капусты с овощами и хумусом
Ингредиенты
Инструкции
-
Вымойте и обсушите листья капусты, а затем срежьте стебли ножом для очистки овощей. Так их будет намного легче складывать
-
Положите листья капусты на ровную поверхность, распределите 1/4 стакана хумуса в верхней / средней части каждого листа, залейте каждый лист оставшимися овощами, разделив каждое количество между двумя обертками. Оберните листья, как если бы вы делали буррито. Разрежьте каждую пленку пополам и наслаждайтесь
Пищевая ценность
Размер порции 100
Порции 1
- Количество на порцию
- Калории 280kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 20g31%
- Всего углеводов 24g8%
- Пищевые волокна 11g44%
- Сахар 6g
- Белки 9g18%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях
