Рулеты из капусты с овощами и хумусом

pinit Смотреть галерею 3 photos
Сложность: Новичок Время приготовления 15 min Порций: 2 Калории на 100г: 280 Сезон: Подходит круглый год

Ингредиенты

Пошаговый рецепт с фото

  1. Вымойте и обсушите листья капусты, а затем срежьте стебли ножом для очистки овощей. Так их будет намного легче складывать

  2. Положите листья капусты на ровную поверхность, распределите 1/4 стакана хумуса в верхней / средней части каждого листа, залейте каждый лист оставшимися овощами, разделив каждое количество между двумя обертками. Оберните листья, как если бы вы делали буррито. Разрежьте каждую пленку пополам и наслаждайтесь

Пищевая ценность

Размер порции (грамм) 100

Порций 1


Количество на порцию
Калорий 280
Калории из жира 0
% Дневная норма *
Всего жиров 20g31%
Насыщенный жир 0g
Транс-жиры 0g
Холестерин 0mg
Натрий 0mg
Калий 0mg
Всего углеводов 24g8%
Клетчатка 11g44%
Сахар 6g
Белок 9g18%

Витамин А 0%
Витамин С %
Кальций 0%
Железо 0%
Витамин D 0%
Витамин Е 0%
Витамин К 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин В6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин В12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлориды 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!