Сливочно-морковный смузи

Сливочно-морковный смузи pinit Просмотр галереи 3 фото
Сложность: Легкий Время приготовления 10 мин Порций: 1 Калории на 100г: 173 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. Добавьте банан, морковь, финики (по желанию), корицу, ваниль, свежий имбирь (или имбирь), мускатный орех, безмолочное молоко (начиная с меньшего количества) и протеиновый порошок (по желанию) в высокоскоростной блендер и перемешивайте до тех пор, пока сливочный и гладкий. Добавляйте больше молока без молока по мере необходимости для разжижения / улучшения перемешивания.

    Сливочно-морковный смузи 2
  2. Попробуйте и отрегулируйте вкус по мере необходимости, добавив корицы для тепла, имбиря для специй или финика для сладости

    Сливочно-морковный смузи 3
  3. Подавайте как есть или украсьте тертой морковью, тертым кокосом, грецкими орехами или семенами конопли (по желанию). Лучше всего в свежем виде. Хранить в морозильной камере до 1 месяца (перед употреблением разморозить)

    Сливочно-морковный смузи 4
Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 173
Калории из жира 0
% Суточная норма *
Всего жиров 2g4%
Насыщенные жиры 0g
Трансжиры 0g
Холестерин 0mg
Натрий 0mg
Калий 0mg
Всего углеводов 39g13%
Пищевые волокна 5g20%
Сахар 20g
Белки 3g6%

Витамин A 0%
Витамин C 0%
Кальций 0%
Железо 0%
Витамин D 0%
Витамин E 0%
Витамин K 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин B6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин B12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлорид 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!