Смузи с бананом, ежевикой и клубникой

Смузи с бананом, ежевикой и клубникой 1 pinit Просмотр галереи 3 фото

Сложность: Easy Время приготовления 5 мин Порций: 1 Калории на 100г: 214 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. Добавьте ягоды и банан в блендер и взбивайте, пока не останутся маленькие кусочки

    Смузи с бананом, ежевикой и клубникой 3
  2. Добавьте немного кокосового или миндального молока и протеиновый порошок (по желанию) и снова взбивайте на слабом уровне, соскребая с краев по мере необходимости, пока смесь не станет мягкой консистенции. Добавьте остальные ингридиенты

    Смузи с бананом, ежевикой и клубникой 4
Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 214
Калории из жира 0
% Суточная норма *
Всего жиров 2g4%
Насыщенные жиры 1g5%
Трансжиры 0g
Холестерин 0mg
Натрий 0mg
Калий 0mg
Всего углеводов 48g16%
Пищевые волокна 9g36%
Сахар 26g
Белки 3g6%

Витамин A 0%
Витамин C 0%
Кальций 0%
Железо 0%
Витамин D 0%
Витамин E 0%
Витамин K 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин B6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин B12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлорид 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!