Смузи с бананом, ежевикой и клубникой

Смузи с бананом, ежевикой и клубникой 1 pinit Смотреть галерею 3 photos

Сложность: Easy Время приготовления 5 min Порций: 1 Калории на 100г: 214 Сезон: Подходит круглый год

Ингредиенты

Пошаговый рецепт с фото

  1. Добавьте ягоды и банан в блендер и взбивайте, пока не останутся маленькие кусочки

    Смузи с бананом, ежевикой и клубникой 3
  2. Добавьте немного кокосового или миндального молока и протеиновый порошок (по желанию) и снова взбивайте на слабом уровне, соскребая с краев по мере необходимости, пока смесь не станет мягкой консистенции. Добавьте остальные ингридиенты

    Смузи с бананом, ежевикой и клубникой 4
Пищевая ценность

Размер порции (грамм) 100

Порций 1


Количество на порцию
Калорий 214
Калории из жира 0
% Дневная норма *
Всего жиров 2g4%
Насыщенный жир 1g5%
Транс-жиры 0g
Холестерин 0mg
Натрий 0mg
Калий 0mg
Всего углеводов 48g16%
Клетчатка 9g36%
Сахар 26g
Белок 3g6%

Витамин А 0%
Витамин С 0%
Кальций 0%
Железо 0%
Витамин D 0%
Витамин Е 0%
Витамин К 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин В6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин В12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлориды 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish