Сырная запеканка из зеленой фасоли

pinit Просмотр галереи 7 photos

Этот рецепт сырной запеканки из зеленой фасоли — один из лучших! Он очень сливочный и наполнен сырами Чеддер и Пармезан, что делает его идеальным праздничным блюдом или отличным дополнением к любой сытной трапезе!

Сложность: Легкий Время подготовки 10 мин Время приготовления 20 мин Порций: 6 Калории на 100г: 253 Сезон: Круглый год

Ингредиенты

Инструкции

  1. Разогрейте духовку до 180 градусов. Смажьте маслом форму для запекания 9х13 и отложите ее в сторону

  2. Тем временем доведите до кипения большую кастрюлю с подсоленной водой, бланшируйте зеленую фасоль в течение 3-5 минут и переложите ее на ледяную баню, чтобы остановить процесс приготовления. Отложите

  3. Нагрейте сковороду с толстым дном со сливочным маслом на среднем огне. Как только масло растает, добавьте лук и измельченный чеснок, обжаривайте, пока лук не станет прозрачным

  4. Посыпать мукой и перемешать в течение минуты, затем добавить молоко и куриный бульон. Варить 2-3 минуты, пока соус не загустеет

  5. Добавьте специи; паприка, перец и соль. Снимите сковороду с огня и добавьте чеддер и сыр пармезан. Постоянно помешивайте, сыр расплавится в жару, а затем добавьте в соусную смесь половину обжаренного лука

  6. Добавьте бланшированную зеленую фасоль без воды и сложите ее в смесь соуса

  7. Переложите зеленую фасоль вместе с сырным соусом в подготовленную форму для запекания. Выпекайте 20-25 минут, пока они не станут теплыми и не начнут пузыриться по краям

Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 253
% Суточная норма *
Всего жиров 17g27%
Насыщенные жиры 10g50%
Трансжиры 1g
Холестерин 37mg13%
Натрий 296mg13%
Калий 297mg9%
Всего углеводов 15g5%
Пищевые волокна 2g8%
Сахар 5g
Белки 10g20%

Витамин A 1010%
Витамин C 10%
Кальций 267%
Железо 1%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!