Яйца с начинкой из авокадо

pinit Просмотр галереи 3 фото

Вы ищете гарнир с низким содержанием углеводов или быстрый перекус? Эти яйца с авокадо, приготовленные с начинкой, идеально подходят всего с 2 г чистых углеводов на яйцо! Быстро, просто и вкусно — вам сразу захочется приготовить еще одну партию

Сложность: Легкий Время приготовления 15 мин Порций: 6 Калории на 100г: 119 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. Нагрейте кастрюлю с 3 стаканами воды. Как только вода закипит, осторожно добавьте яйца и варите 10-12 минут

  2. После этого очистите яичную скорлупу и разрежьте вдоль, чтобы отдельно удалить желтки

  3. Поместите желтки и оставшиеся ингредиенты в смесь для кухонного комбайна до однородной массы

  4. Перелейте смесь в кондитерский мешок с насадкой-звездочкой и влейте их в каждую половину яичного белка

  5. Украсьте фаршированные яйца паприкой и кинзой и подавайте

Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 119
Калории из жира 0
% Суточная норма *
Всего жиров 9g14%
Насыщенные жиры 2g10%
Трансжиры 1g
Холестерин 164mg55%
Натрий 268mg12%
Калий 237mg7%
Всего углеводов 4g2%
Пищевые волокна 0g
Сахар 1g
Белки 6g12%

Витамин A 461%
Витамин C 4%
Кальций 31%
Железо 1%
Витамин D 0%
Витамин E 0%
Витамин K 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин B6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин B12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлорид 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!