Вы ищете гарнир с низким содержанием углеводов или быстрый перекус? Эти яйца с авокадо, приготовленные с начинкой, идеально подходят всего с 2 г чистых углеводов на яйцо! Быстро, просто и вкусно — вам сразу захочется приготовить еще одну партию
Яйца с начинкой из авокадо
Ингредиенты
Инструкции
-
Нагрейте кастрюлю с 3 стаканами воды. Как только вода закипит, осторожно добавьте яйца и варите 10-12 минут
-
После этого очистите яичную скорлупу и разрежьте вдоль, чтобы отдельно удалить желтки
-
Поместите желтки и оставшиеся ингредиенты в смесь для кухонного комбайна до однородной массы
-
Перелейте смесь в кондитерский мешок с насадкой-звездочкой и влейте их в каждую половину яичного белка
-
Украсьте фаршированные яйца паприкой и кинзой и подавайте
Пищевая ценность
Порции 6
- Количество на порцию
- Калории 119kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 9g14%
- Насыщенные жиры 2g10%
- Трансжиры 1g
- Холестерин 164mg55%
- Натрий 268mg12%
- Калий 237mg7%
- Всего углеводов 4g2%
- Сахар 1g
- Белки 6g12%
- Витамин A 461 IU
- Витамин C 4 mg
- Кальций 31 mg
- Железо 1 mg
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях
