Яйца с начинкой из авокадо

Яйца с начинкой из авокадо  pinit Просмотр галереи 3 изображения

Вы ищете гарнир с низким содержанием углеводов или быстрый перекус? Эти яйца с авокадо, приготовленные с начинкой, идеально подходят всего с 2 г чистых углеводов на яйцо! Быстро, просто и вкусно – вам сразу захочется приготовить еще одну партию

Сложность: Легкий Время приготовления 15 мин Порций: 6 Калории на 100г: 119 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. Нагрейте кастрюлю с 3 стаканами воды. Как только вода закипит, осторожно добавьте яйца и варите 10-12 минут
  2. После этого очистите яичную скорлупу и разрежьте вдоль, чтобы отдельно удалить желтки
  3. Поместите желтки и оставшиеся ингредиенты в смесь для кухонного комбайна до однородной массы
  4. Перелейте смесь в кондитерский мешок с насадкой-звездочкой и влейте их в каждую половину яичного белка
  5. Украсьте фаршированные яйца паприкой и кинзой и подавайте
Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 119kcal
% Суточная норма *
Всего жиров 9g14%
Насыщенные жиры 2g10%
Трансжиры 1g
Холестерин 164mg55%
Натрий 268mg12%
Калий 237mg7%
Всего углеводов 4g2%
Сахар 1g
Белки 6g12%

Витамин A 461 IU
Витамин C 4 mg
Кальций 31 mg
Железо 1 mg

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.

error: Content is protected !!