Эти замороженные ягоды малины покрыты йогуртом и покрыты шоколадом, что делает их легкими и полезными. Одна порция (4 ягоды малины) содержит менее 90 калорий и всего 1 грамм сахара!
Замороженная малина в шоколаде
Инструкции
-
Промойте свежую малину и промокните насухо бумажным полотенцем. При необходимости дайте им немного постоять, чтобы они немного подсохли, потому что вы не хотите, чтобы они были влажными, когда вы покрываете их йогуртом
-
-
Накройте небольшой противень или плоскую форму для запекания пергаментной бумагой
-
Пальцами или зубочисткой обмакните каждую малину в йогурт для покрытия. Выложите малину, покрытую йогуртом, на пергамент. Как только вся малина покроется, поместите в морозильную камеру на 30-60 минут, чтобы йогурт застыл
-
Как только йогурт затвердеет, растопите шоколадную стружку с кокосовым маслом в микроволновой печи с 30-секундными интервалами, пока он не растает и не станет достаточно жидким, чтобы его можно было окунуть или сбрызнуть
-
Окуните каждую малину, покрытую йогуртом, в растопленный шоколад и снова положите на пергаментный лист. Продолжайте с оставшимися ягодами, пока они все не покроются. Поместите обратно в морозильную камеру, пока шоколад не застынет, и наслаждайтесь. Ягоды хранятся в морозилке 2-3 недели. Лучше всего вынуть их из морозильной камеры и дать им постоять 3-5 минут, прежде чем наслаждаться, иначе они будут слишком твердыми
Пищевая ценность
Размер порции 100
Порции 1
- Количество на порцию
- Калории 88kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 7g11%
- Насыщенные жиры 4g20%
- Холестерин 2mg1%
- Натрий 5mg1%
- Всего углеводов 10g4%
- Пищевые волокна 5g20%
- Сахар 1g
- Белки 2g4%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях
