Запеченная тыква Деликата

Запеченная тыква Деликата pinit Просмотр галереи 7 изображений

Этот жареный деликатный кабачок настолько прост в приготовлении, что в результате получается вкусный, мягкий и сладкий кабачок. Лучшая часть? Кожура деликатесной тыквы сразу становится мягкой, поэтому чистка не требуется!

Сложность: Легкий Время подготовки 10 мин Время приготовления 20 мин Порций: 2 Калории на 100г: 121 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. Разогрейте духовку до 220º

  2. Подготовьте тыкву, разрезав ее вдоль и удалив все семена и жилки. Положите срезом вниз на разделочную доску и нарежьте тыкву на кусочки толщиной 1/4 дюйма в форме радуги

  3. Добавьте нарезанную тыкву в миску и перемешайте с оливковым маслом, солью и перцем

  4. Выложите тыкву на большой противень, стараясь не загромождать форму

  5. Запекайте тыкву около 20 минут, перевернув на полпути. Вы поймете, что тыква готова, когда на ее мякоти появятся коричневые пятна и она станет нежной. Подавать теплым или комнатной температуры. Хранение: остаток хранится в холодильнике 3-5 дней

Как жарить семена тыквы Деликата

  1. Не позволяйте вашим семенам пропадать зря! Я люблю жареные семена тыквы как самостоятельную закуску, как начинку для салата или в смеси. Чтобы избавиться от всех волокнистых кусочков семян, поместите их в дуршлаг и хорошо промойте. Промокните чистым кухонным полотенцем или бумажным полотенцем. ОБЪЯВЛЕНИЕ Разложите на противне и сбрызните оливковым маслом или спреем из масла авокадо, посыпьте солью и запекайте при температуре 170º в течение 15-20 минут. Не стесняйтесь проявлять творческий подход с дополнительными приправами и специями, если хотите!

Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 121
% Суточная норма *
Всего жиров 7g11%
Насыщенные жиры 1g5%
Натрий 590mg25%
Всего углеводов 3g1%
Пищевые волокна 1g4%
Сахар 1g
Белки 1g2%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Примечания

  • Если вы хотите, чтобы у тыквы был более пикантный вкус, не стесняйтесь добавить 1/2 чайной ложки чесночного порошка или чесночных гранул.
  • Если вы хотите, чтобы у тыквы был сладкий вкус, не добавляйте молотый перец и добавьте 1/2 чайной ложки корицы
Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!