Зеленый смузи с черникой

Зеленый смузи с черникой фото pinit Просмотр галереи 5 photos

Сложность: Легкий Время приготовления 15 мин Порций: 2 Калории на 100г: 239 Сезон: Круглый год

Ингредиенты

Инструкции

  1. Промойте и слейте воду из салата, а затем удалите стебли, чтобы получился более кремовый смузи. В кухонный комбайн добавьте салат, свежие листья базилика, 1 банан, корень имбиря, 125 мл кокосовой воды. Для получения энергии и антиоксидантов добавьте порошок матча. Это сделает этот зеленый смузи еще зеленее!

    Зеленый смузи с черникой фото 2
  2. Взбивайте ингредиенты, пока не получите кремово-зеленый смузи. Если вам нравится пить из соломинки, знайте, что бананы делают этот напиток довольно густым. Если вы предпочитаете более жидкий смузи, добавьте немного кокосовой воды и снова взбейте

    Зеленый смузи с черникой фото 3
  3. Отложите зеленый смузи и добавьте в кухонный комбайн чернику, финики, 1 банан и оставшиеся 125 мл кокосовой воды. Если финики немного вязкие, вы можете предварительно замочить их на 10 минут, а затем добавить в чашу кухонного комбайна. Таким образом, они легче смешаются в пасту

    Зеленый смузи с черникой фото 4
  4. Теперь вы готовы разлить этот восхитительный коктейль по стаканам. Для красивой подачи сначала налейте зеленый смузи, наполнив стакан наполовину. Затем налейте черничный смузи, чтобы заполнить стакан

    Зеленый смузи с черникой фото 5
Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 239
% Суточная норма *
Всего жиров 2g4%
Насыщенные жиры 1g5%
Всего углеводов 57g19%
Пищевые волокна 8g32%
Сахар 38g
Белки 4g8%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!