Зеленый смузи с черникой

Зеленый смузи с черникой фото pinit Просмотр галереи 5 фото

Сложность: Легкий Время приготовления 15 мин Порций: 2 Калории на 100г: 239 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. Промойте и слейте воду из салата, а затем удалите стебли, чтобы получился более кремовый смузи. В кухонный комбайн добавьте салат, свежие листья базилика, 1 банан, корень имбиря, 125 мл кокосовой воды. Для получения энергии и антиоксидантов добавьте порошок матча. Это сделает этот зеленый смузи еще зеленее!

    Зеленый смузи с черникой фото 2
  2. Взбивайте ингредиенты, пока не получите кремово-зеленый смузи. Если вам нравится пить из соломинки, знайте, что бананы делают этот напиток довольно густым. Если вы предпочитаете более жидкий смузи, добавьте немного кокосовой воды и снова взбейте

    Зеленый смузи с черникой фото 3
  3. Отложите зеленый смузи и добавьте в кухонный комбайн чернику, финики, 1 банан и оставшиеся 125 мл кокосовой воды. Если финики немного вязкие, вы можете предварительно замочить их на 10 минут, а затем добавить в чашу кухонного комбайна. Таким образом, они легче смешаются в пасту

    Зеленый смузи с черникой фото 4
  4. Теперь вы готовы разлить этот восхитительный коктейль по стаканам. Для красивой подачи сначала налейте зеленый смузи, наполнив стакан наполовину. Затем налейте черничный смузи, чтобы заполнить стакан

    Зеленый смузи с черникой фото 5
Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 239
Калории из жира 0
% Суточная норма *
Всего жиров 2g4%
Насыщенные жиры 1g5%
Трансжиры 0g
Холестерин 0mg
Натрий 0mg
Калий 0mg
Всего углеводов 57g19%
Пищевые волокна 8g32%
Сахар 38g
Белки 4g8%

Витамин A 0%
Витамин C 0%
Кальций 0%
Железо 0%
Витамин D 0%
Витамин E 0%
Витамин K 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин B6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин B12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлорид 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!