Зеленый смузи с черникой
Ингредиенты
Инструкции
-
Промойте и слейте воду из салата, а затем удалите стебли, чтобы получился более кремовый смузи. В кухонный комбайн добавьте салат, свежие листья базилика, 1 банан, корень имбиря, 125 мл кокосовой воды. Для получения энергии и антиоксидантов добавьте порошок матча. Это сделает этот зеленый смузи еще зеленее!
-
Взбивайте ингредиенты, пока не получите кремово-зеленый смузи. Если вам нравится пить из соломинки, знайте, что бананы делают этот напиток довольно густым. Если вы предпочитаете более жидкий смузи, добавьте немного кокосовой воды и снова взбейте
-
Отложите зеленый смузи и добавьте в кухонный комбайн чернику, финики, 1 банан и оставшиеся 125 мл кокосовой воды. Если финики немного вязкие, вы можете предварительно замочить их на 10 минут, а затем добавить в чашу кухонного комбайна. Таким образом, они легче смешаются в пасту
-
Теперь вы готовы разлить этот восхитительный коктейль по стаканам. Для красивой подачи сначала налейте зеленый смузи, наполнив стакан наполовину. Затем налейте черничный смузи, чтобы заполнить стакан
Размер порции 100
Порции 1
- Количество на порцию
- Калории 239
- % Суточная норма *
- Всего жиров 2g4%
- Насыщенные жиры 1g5%
- Всего углеводов 57g19%
- Пищевые волокна 8g32%
- Сахар 38g
- Белки 4g8%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях
