Зеленый смузи с манго, имбирем и капустой
Ингредиенты
Инструкции
-
Сначала добавьте лед в блендер и измельчите. Затем добавьте капусту, манго, персики, имбирь, лимонный сок (начиная с 1 лимона и постепенно увеличивайте) и 1 стакан воды
-
Смешайте до однородной массы, добавляя воду только понемногу по мере необходимости и соскребая со сторон / перемешивая по мере необходимости
-
После того, как вы хорошо перемешаете, попробуйте и при необходимости скорректируйте по вкусу. Если слишком терпкий, добавьте еще фруктов или немного кленового сиропа (по желанию). Для большей пикантности добавьте имбирь. А для большей кислотности добавьте еще лимонного сока
-
Разделите на два для сервировки стакана и сразу же наслаждайтесь. Лучше всего в свежем виде, хотя остатки можно хранить в холодильнике в течение 24 часов
Пищевая ценность
Размер порции 100
Порции 1
- Количество на порцию
- Калории 117kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 1g2%
- Натрий 25mg2%
- Всего углеводов 27g9%
- Пищевые волокна 4g16%
- Сахар 19g
- Белки 3g6%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях
