Зеленый смузи с манго, имбирем и капустой

Зеленый смузи с манго, имбирем и капустой pinit Смотреть галерею 3 photos
Сложность: Новичок Время приготовления 10 min Порций: 2 Калории на 100г: 117 Сезон: Подходит круглый год

Ингредиенты

Пошаговый рецепт с фото

  1. Сначала добавьте лед в блендер и измельчите. Затем добавьте капусту, манго, персики, имбирь, лимонный сок (начиная с 1 лимона и постепенно увеличивайте) и 1 стакан воды

    Зеленый смузи с манго, имбирем и капустой 3
  2. Смешайте до однородной массы, добавляя воду только понемногу по мере необходимости и соскребая со сторон / перемешивая по мере необходимости

    Зеленый смузи с манго, имбирем и капустой 4
  3. После того, как вы хорошо перемешаете, попробуйте и при необходимости скорректируйте по вкусу. Если слишком терпкий, добавьте еще фруктов или немного кленового сиропа (по желанию). Для большей пикантности добавьте имбирь. А для большей кислотности добавьте еще лимонного сока

    Зеленый смузи с манго, имбирем и капустой 5
  4. Разделите на два для сервировки стакана и сразу же наслаждайтесь. Лучше всего в свежем виде, хотя остатки можно хранить в холодильнике в течение 24 часов

Пищевая ценность

Размер порции (грамм) 100

Порций 1


Количество на порцию
Калорий 117
Калории из жира 0
% Дневная норма *
Всего жиров 1g2%
Насыщенный жир 0g
Транс-жиры 0g
Холестерин 0mg
Натрий 25mg2%
Калий 0mg
Всего углеводов 27g9%
Клетчатка 4g16%
Сахар 19g
Белок 3g6%

Витамин А 0%
Витамин С 0%
Кальций 0%
Железо 0%
Витамин D 0%
Витамин Е 0%
Витамин К 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин В6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин В12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлориды 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish