Зеленый смузи с манго, имбирем и капустой

Зеленый смузи с манго, имбирем и капустой pinit Просмотр галереи 3 photos
Сложность: Легкий Время приготовления 10 мин Порций: 2 Калории на 100г: 117 Сезон: Круглый год

Ингредиенты

Инструкции

  1. Сначала добавьте лед в блендер и измельчите. Затем добавьте капусту, манго, персики, имбирь, лимонный сок (начиная с 1 лимона и постепенно увеличивайте) и 1 стакан воды

    Зеленый смузи с манго, имбирем и капустой 3
  2. Смешайте до однородной массы, добавляя воду только понемногу по мере необходимости и соскребая со сторон / перемешивая по мере необходимости

    Зеленый смузи с манго, имбирем и капустой 4
  3. После того, как вы хорошо перемешаете, попробуйте и при необходимости скорректируйте по вкусу. Если слишком терпкий, добавьте еще фруктов или немного кленового сиропа (по желанию). Для большей пикантности добавьте имбирь. А для большей кислотности добавьте еще лимонного сока

    Зеленый смузи с манго, имбирем и капустой 5
  4. Разделите на два для сервировки стакана и сразу же наслаждайтесь. Лучше всего в свежем виде, хотя остатки можно хранить в холодильнике в течение 24 часов

Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 117
% Суточная норма *
Всего жиров 1g2%
Натрий 25mg2%
Всего углеводов 27g9%
Пищевые волокна 4g16%
Сахар 19g
Белки 3g6%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!