Жареная цветная капуста с чесноком

Жареная цветная капуста с чесноком pinit Смотреть галерею 3 photos

Хрустящая цветная капуста, обжаренная с чесноком и оливковым маслом менее чем за 30 минут. Этот супер простой и ароматный гарнир с низким содержанием углеводов и кето-диеты, из которого можно сделать вкусный гарнир или закуску! 

Сложность: Новичок Время отдыха 30 min Порций: 4 Калории на 100г: 163 Сезон: Подходит круглый год

Ингредиенты

Пошаговый рецепт с фото

  1. Разогрейте духовку до 180С. Выстелите противень алюминиевой фольгой (по желанию) и отложите в сторону

  2. Смешайте соцветия, чеснок, оливковое масло, соль и перец в большой миске и перемешивайте, пока цветная капуста полностью не покроется маслом и чесноком. Переложить на противень или стеклянную форму для запекания

    Жареная цветная капуста с чесноком 2
  3. Выпекать без крышки 25-30 минут, перевернув наполовину, или пока цветная капуста не станет мягкой

    Жареная цветная капуста с чесноком 3
Пищевая ценность

Размер порции (грамм) 100

Порций 1


Количество на порцию
Калорий 163
Калории из жира 0
% Дневная норма *
Всего жиров 14g22%
Насыщенный жир 2g10%
Транс-жиры 0g
Холестерин 0mg
Натрий 43mg2%
Калий 438mg13%
Всего углеводов 7g3%
Клетчатка 2g8%
Сахар 2g
Белок 2g4%

Витамин А %
Витамин С 70%
Кальций 0%
Железо 0%
Витамин D 0%
Витамин Е 0%
Витамин К 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин В6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин В12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлориды 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!