Омлет с беконом, черри и брокколи

Омлет с беконом, черри и брокколи pinit Смотреть галерею 8 photos
Сложность: Продвинутый Время приготовления 10 min Порций: 6 Калории на 100г: 216 Сезон: Подходит круглый год

Ингредиенты

Пошаговый рецепт с фото

  1. Разогрейте духовку 180 С

    Омлет с беконом, черри и брокколи 2
  2. Обрызгайте 9-дюймовую форму для выпечки кулинарным спреем

    Омлет с беконом, черри и брокколи 3
  3. Равномерно выложить брокколи, помидоры и кусочки бекона на форму для запекания

    Омлет с беконом, черри и брокколи 4
  4. В отдельной миске смешайте яйца, молоко, половинки, соль и перец

    Омлет с беконом, черри и брокколи 5
  5. Взбивайте, пока не получите однородную смесь

    Омлет с беконом, черри и брокколи 6
  6. Полить овощи яичной смесью. Посыпать сыром

    Омлет с беконом, черри и брокколи 7
  7. Выпекайте около 25 минут

    Омлет с беконом, черри и брокколи 8
  8. Дайте постоять несколько минут

    Омлет с беконом, черри и брокколи
Пищевая ценность

Размер порции (грамм) 100

Порций 1


Количество на порцию
Калорий 216
Калории из жира 0
% Дневная норма *
Всего жиров 17g27%
Насыщенный жир 7g35%
Транс-жиры 0g
Холестерин 169mg57%
Натрий 475mg20%
Калий 203mg6%
Всего углеводов 4g2%
Клетчатка 1g4%
Сахар 2g
Белок 11g22%

Витамин А 0%
Витамин С 0%
Кальций 0%
Железо 0%
Витамин D 0%
Витамин Е 0%
Витамин К 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин В6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин В12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлориды 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!