Омлет с беконом, черри и брокколи

Омлет с беконом, черри и брокколи  pinit Просмотр галереи 8 изображений
Сложность: Сложный Время приготовления 10 мин Порций: 6 Калории на 100г: 216 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. Разогрейте духовку 180 С

    Омлет с беконом, черри и брокколи 2
  2. Обрызгайте 9-дюймовую форму для выпечки кулинарным спреем

    Омлет с беконом, черри и брокколи 3
  3. Равномерно выложить брокколи, помидоры и кусочки бекона на форму для запекания

    Омлет с беконом, черри и брокколи 4
  4. В отдельной миске смешайте яйца, молоко, половинки, соль и перец

    Омлет с беконом, черри и брокколи 5
  5. Взбивайте, пока не получите однородную смесь

    Омлет с беконом, черри и брокколи 6
  6. Полить овощи яичной смесью. Посыпать сыром

    Омлет с беконом, черри и брокколи 7
  7. Выпекайте около 25 минут

    Омлет с беконом, черри и брокколи 8
  8. Дайте постоять несколько минут

    Омлет с беконом, черри и брокколи
Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 216
% Суточная норма *
Всего жиров 17g27%
Насыщенные жиры 7g35%
Холестерин 169mg57%
Натрий 475mg20%
Калий 203mg6%
Всего углеводов 4g2%
Пищевые волокна 1g4%
Сахар 2g
Белки 11g22%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!