Адаптогенная смесь горячего шоколада

pinit Просмотр галереи 2 фото

Смесь горячего шоколада с низким содержанием сахара, сырого порошка какао и адаптогенов, таких как гриб рейши, мака, ашваганда и он шоу ву. Идеальный уютный напиток с низким содержанием кофеина, заменяющий кофе или матча

Сложность: Легкий Время приготовления 5 мин Порций: 2 Калории на 100г: 183 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

На 1 порцию

Инструкции

  1. В большую банку или контейнер добавьте порошок какао, ашвагандху, порошок грибов рейши, мака, токос, молотую корицу и хэ шоу ву (по желанию). На этом этапе вы можете оставить его несладким и подслащенным по вкусу на партию, или вы можете добавить подсластитель. Мы выбрали немного стевии (нам нравятся пакеты со стевией от Trader Joe, и мы добавили около 5, то есть 1/2 пакета на порцию). Однако не вся стевия одинакова, и обычно она намного слаще, поэтому добавляйте ее понемногу! Как вариант, можно подсластить кокосовым сахаром. Мы рекомендуем 1-2 чайные ложки на порцию, поэтому, как написано в рецепте, примерно 3-7 столовых ложек

  2. Хранить при комнатной температуре (желательно в темном прохладном месте) до 3 месяце

  3. В высокоскоростной блендер (или небольшой блендер ) добавьте горячую воду (или молоко без молока), смесь горячего шоколада (3 столовые ложки на 1 порцию), кокосовое масло (по желанию) и коллаген (по желанию). Добавьте предпочтительный подсластитель, если он не добавлялся при приготовлении смеси. Примечание: если вы используете молоко без молока вместо воды, вы можете отказаться от коктейлей и кокосового масла

  4. Взбивайте на высокой температуре, пока не станет кремообразной и пенистой - около 1 минуты. Попробуйте и отрегулируйте вкус по мере необходимости, добавляя больше подсластителя по вкусу, какао для насыщенного шоколадного вкуса, мака для солодового вкуса или кокосовое масло для кокосового вкуса / маслянистости. Адаптогены / грибы могут быть немного горькими, поэтому добавление кокосового масла, какао и подсластителя компенсирует это

  5. Подавайте и сразу же наслаждайтесь. Вы также можете приготовить большую порцию на неделю и при необходимости подогревать ее в течение недели либо на плите в кастрюле, либо в нашем стандартном вспенивателе молока . Остатки можно хранить в холодильнике до 3-4 дней (лучше всего в свежем виде). Не подходит для замораживания

Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 183
Калории из жира 0
% Суточная норма *
Всего жиров 8g13%
Насыщенные жиры 3g15%
Трансжиры 0g
Холестерин 0mg
Натрий 0mg
Калий 466mg14%
Всего углеводов 22g8%
Пищевые волокна 0g
Сахар 3g
Белки 4g8%

Витамин A 0%
Витамин C 0%
Кальций 0%
Железо 1%
Витамин D 0%
Витамин E 0%
Витамин K 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин B6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин B12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлорид 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!