Блинчики из кокосовой муки

Блинчики из кокосовой муки pinit Смотреть галерею 3 photos

Сложность: Новичок Время подготовки 5 min Время приготовления 10 min Порций: 3 Калории на 100г: 397 Сезон: Подходит круглый год

Ингредиенты

Пошаговый рецепт с фото

  1. Смешайте кокосовую муку и разрыхлитель в небольшой миске

  2. В отдельной миске взбейте яйца до однородной массы. Добавьте молоко, кленовый сироп и ваниль

    Блинчики из кокосовой муки 2
  3. К сухим добавляем жидкие ингредиенты и перемешиваем до исчезновения комков. Оставьте на 2-3 минуты, чтобы кокосовая мука впитала немного жидкости. Если тесто кажется слишком густым, можно добавить еще молока

  4. Слегка сбрызните большую сковороду или сковороду антипригарным спреем для приготовления пищи или слегка протрите маслом. Нагрейте сковороду или сковороду на среднем или сильном огне (350 градусов в электрической сковороде). Вылейте примерно стакана жидкого теста на блин на горячую сковороду или сковороду. Готовьте, пока на поверхности блина не появятся пузырьки, а края не станут выглядеть сухими. Переверните и готовьте, пока дно не станет золотисто-коричневым

  5. Подавать с любой начинкой

    Блинчики из кокосовой муки 3
Пищевая ценность

Размер порции (грамм) 100

Порций 1


Количество на порцию
Калорий 397
Калории из жира 0
% Дневная норма *
Всего жиров 19g30%
Насыщенный жир 0g
Транс-жиры 0g
Холестерин 0mg
Натрий 0mg
Калий 0mg
Всего углеводов 31g11%
Клетчатка 10g40%
Сахар 15g
Белок 23g46%

Витамин А 0%
Витамин С 0%
Кальций 0%
Железо 0%
Витамин D 0%
Витамин Е 0%
Витамин К 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин В6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин В12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлориды 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Теги
Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish