Блинчики из кокосовой муки

Блинчики из кокосовой муки pinit Просмотр галереи 3 фото

Сложность: Легкий Время подготовки 5 мин Время приготовления 10 мин Порций: 3 Калории на 100г: 397 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. Смешайте кокосовую муку и разрыхлитель в небольшой миске

  2. В отдельной миске взбейте яйца до однородной массы. Добавьте молоко, кленовый сироп и ваниль

    Блинчики из кокосовой муки 2
  3. К сухим добавляем жидкие ингредиенты и перемешиваем до исчезновения комков. Оставьте на 2-3 минуты, чтобы кокосовая мука впитала немного жидкости. Если тесто кажется слишком густым, можно добавить еще молока

  4. Слегка сбрызните большую сковороду или сковороду антипригарным спреем для приготовления пищи или слегка протрите маслом. Нагрейте сковороду или сковороду на среднем или сильном огне (350 градусов в электрической сковороде). Вылейте примерно стакана жидкого теста на блин на горячую сковороду или сковороду. Готовьте, пока на поверхности блина не появятся пузырьки, а края не станут выглядеть сухими. Переверните и готовьте, пока дно не станет золотисто-коричневым

  5. Подавать с любой начинкой

    Блинчики из кокосовой муки 3
Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 397
Калории из жира 0
% Суточная норма *
Всего жиров 19g30%
Насыщенные жиры 0g
Трансжиры 0g
Холестерин 0mg
Натрий 0mg
Калий 0mg
Всего углеводов 31g11%
Пищевые волокна 10g40%
Сахар 15g
Белки 23g46%

Витамин A 0%
Витамин C 0%
Кальций 0%
Железо 0%
Витамин D 0%
Витамин E 0%
Витамин K 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин B6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин B12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлорид 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Теги
Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!