Они не только очень вкусные, но и не содержат глютена и молочных продуктов , приготовлены из нескольких простых ингредиентов, чтобы помочь вам насладиться более здоровой версией классического французского рецепта
Блинчики из рисовой муки без глютена
Ингредиенты
Пошаговый рецепт с фото
-
В миске смешайте рисовую муку без глютена с солью. В отдельной посуде взбить яйца с овсяным молоком. Добавляйте жидкости в муку по несколько черпаков при взбивании, чтобы не было комков
-
Когда блинное тесто станет однородным, влейте растительное масло и перемешайте до однородности
-
Нагрейте большую неглубокую сковород блин на среднем огне. Если вы используете сковороду с антипригарным покрытием, ее не нужно смазывать. Налейте в половник блинной смеси и наклоните сковороду, чтобы тесто равномерно распределилось по поверхности. Готовьте 1–3 минуты - или пока креп не застынет и края не будут легко приподниматься лопаткой
-
Переверните и готовьте еще 1-2 минуты
-
Подавайте блины теплыми с любимыми начинками или начинками, такими как греческий йогурт и свежая клубника, лимон и мед
Пищевая ценность
Размер порции (грамм) 100
Порций 1
- Количество на порцию
- Калорий 138
- Калории из жира 1
- % Дневная норма *
- Всего жиров 5g8%
- Насыщенный жир 1g5%
- Транс-жиры 0g
- Холестерин 0mg
- Натрий 0mg
- Калий 0mg
- Всего углеводов 0g
- Клетчатка 1g4%
- Сахар 0g
- Белок 4g8%
- Витамин А 0%
- Витамин С 0%
- Кальций 0%
- Железо 0%
- Витамин D 0%
- Витамин Е 0%
- Витамин К 0%
- Тиамин 0%
- Рибофлавин 0%
- Ниацин 0%
- Витамин В6 0%
- Фолиевая кислота 0%
- Витамин В12 0%
- Биотин 0%
- Пантотеновая кислота 0%
- Фосфор 0%
- Йод 0%
- Магний 0%
- Цинк 0%
- Селен 0%
- Медь 0%
- Марганец 0%
- Хром 0%
- Молибден 0%
- Хлориды 0%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях
