Они не только очень вкусные, но и не содержат глютена и молочных продуктов , приготовлены из нескольких простых ингредиентов, чтобы помочь вам насладиться более здоровой версией классического французского рецепта
Блинчики из рисовой муки без глютена
Ингредиенты
Инструкции
-
В миске смешайте рисовую муку без глютена с солью. В отдельной посуде взбить яйца с овсяным молоком. Добавляйте жидкости в муку по несколько черпаков при взбивании, чтобы не было комков
-
Когда блинное тесто станет однородным, влейте растительное масло и перемешайте до однородности
-
Нагрейте большую неглубокую сковород блин на среднем огне. Если вы используете сковороду с антипригарным покрытием, ее не нужно смазывать. Налейте в половник блинной смеси и наклоните сковороду, чтобы тесто равномерно распределилось по поверхности. Готовьте 1–3 минуты - или пока креп не застынет и края не будут легко приподниматься лопаткой
-
Переверните и готовьте еще 1-2 минуты
-
Подавайте блины теплыми с любимыми начинками или начинками, такими как греческий йогурт и свежая клубника, лимон и мед
Пищевая ценность
Размер порции 100
Порции 1
- Количество на порцию
- Калории 138
- Калории из жира 1
- % Суточная норма *
- Всего жиров 5g8%
- Насыщенные жиры 1g5%
- Белки 4g8%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях
