Лапша из цукини с песто и курицей

Лапша из цукини с песто и курицей pinit Просмотр галереи 3 photos

Этот быстрый рецепт на ночь в будни сочетает лапшу из цуккини с курицей, помидорами и соусом песто. Это вкусная и полезная еда для всей семьи

Сложность: Легкий Время приготовления 10 мин Время отдыха 18 мин Калории на 100г: 434 Сезон: Круглый год

Ингредиенты

Инструкции

  1. Приготовьте лапшу из цукини: используйте спирализатор, чтобы приготовить лапшу из цукини. Вы можете сделать их любого размера, но я предпочитаю использовать более тонкое лезвие для лапши. Так же можно воспользоваться овощерезкой

  2. Приготовьте курицу: добавьте 1 столовую ложку масла в большую сковороду на среднем огне. Когда все станет горячим, добавьте кусочки курицы и обжарьте до готовности, примерно 6-7 минут. Пока курица готовится, обильно приправьте солью и перцем. Как только курица будет готова, переложите ее на тарелку

    Лапша из цукини с песто и курицей 2
  3. В той же большой сковороде на среднем огне добавьте оставшуюся столовую ложку масла, песто, помидоры и лапшу из цукини. Готовьте, перемешивая все вместе, примерно 1 минуту, пока лапша не покроется песто и не станет слегка мягкой. Добавьте курицу обратно в сковороду с лапшой и перемешайте. Добавьте пармезан и перемешайте еще примерно 30 секунд. При необходимости попробуйте и приправьте солью и перцем

    Лапша из цукини с песто и курицей 3
  4. Разделить блюдо на порции и подавайте теплым со свежим базиликом, пармезаном и толченым красным перцем для небольшого нагрева

Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории из жира 434
% Суточная норма *
Всего жиров 28g44%
Насыщенные жиры 8g40%
Холестерин 89mg30%
Всего углеводов 12g4%
Пищевые волокна 3g12%
Сахар 7g
Белки 35g70%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!