Брокколи с курицей на сковороде
Ингредиенты
Инструкции
-
Брокколи разделите на соцветия и опустите в кипяток на минуту. Сразу же откиньте на дуршлаг и полейте холодной водой. Куриное филе порежьте брусочками, посолите, поперчите, посыпьте солью и перцем. Выложите курицу на разогретую сковороду с растительным маслом и обжарьте 5 минут
-
Добавьте брокколи и обжарьте их вместе
-
Готовую куриную грудку с брокколи подавайте на стол. Приятного аппетита!
Пищевая ценность
Размер порции 100
Порции 1
- Количество на порцию
- Калории 284kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 14g22%
- Насыщенные жиры 1g5%
- Натрий 643mg27%
- Всего углеводов 10g4%
- Пищевые волокна 1g4%
- Сахар 1g
- Белки 30g60%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях
