Брокколи с курицей на сковороде

Брокколи с курицей на сковороде фото 4 pinit Просмотр галереи 4 фото
Сложность: Легкий Время приготовления 20 мин Порций: 2 Калории на 100г: 284 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. Брокколи разделите на соцветия и опустите в кипяток на минуту. Сразу же откиньте на дуршлаг и полейте холодной водой. Куриное филе порежьте брусочками, посолите, поперчите, посыпьте солью и перцем. Выложите курицу на разогретую сковороду с растительным маслом и обжарьте 5 минут

    Брокколи с курицей на сковороде фото 3
  2. Добавьте брокколи и обжарьте их вместе

    Брокколи с курицей на сковороде фото 2
  3. Готовую куриную грудку с брокколи подавайте на стол. Приятного аппетита!

    Брокколи с курицей на сковороде фото 1
Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 284
Калории из жира 0
% Суточная норма *
Всего жиров 14g22%
Насыщенные жиры 1g5%
Трансжиры 0g
Холестерин 0mg
Натрий 643mg27%
Калий 0mg
Всего углеводов 10g4%
Пищевые волокна 1g4%
Сахар 1g
Белки 30g60%

Витамин A 0%
Витамин C 0%
Кальций 0%
Железо 0%
Витамин D 0%
Витамин E 0%
Витамин K 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин B6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин B12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлорид 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!