Брокколи с курицей на сковороде

Брокколи с курицей на сковороде фото 4 pinit Просмотр галереи 4 photos
Сложность: Легкий Время приготовления 20 мин Порций: 2 Калории на 100г: 284 Сезон: Круглый год

Ингредиенты

Инструкции

  1. Брокколи разделите на соцветия и опустите в кипяток на минуту. Сразу же откиньте на дуршлаг и полейте холодной водой. Куриное филе порежьте брусочками, посолите, поперчите, посыпьте солью и перцем. Выложите курицу на разогретую сковороду с растительным маслом и обжарьте 5 минут

    Брокколи с курицей на сковороде фото 3
  2. Добавьте брокколи и обжарьте их вместе

    Брокколи с курицей на сковороде фото 2
  3. Готовую куриную грудку с брокколи подавайте на стол. Приятного аппетита!

    Брокколи с курицей на сковороде фото 1
Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 284
% Суточная норма *
Всего жиров 14g22%
Насыщенные жиры 1g5%
Натрий 643mg27%
Всего углеводов 10g4%
Пищевые волокна 1g4%
Сахар 1g
Белки 30g60%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!