Куриное филе в йогурте на гриле

Куриное филе в йогурте на гриле pinit Смотреть галерею 2 photos
Сложность: Новичок Время приготовления 40 min Порций: 4 Калории на 100г: 334 Сезон: Подходит круглый год

Ингредиенты

Пошаговый рецепт с фото

  1. Для этого поместите куриные грудки в пакет с застежкой-молнией. Используйте плоскую сторону молотка для мяса или скалку, чтобы отбить куски. Переложите курицу на тарелку и повторите с оставшимися грудками. Убедитесь, что в вашей сумке с застежкой-молнией нет дыр от ударов по куриным грудкам. Добавьте все специи и йогрут. Положите пакет на противень так, чтобы курица лежала в пакете ровным слоем. Поставьте в холодильник минимум на 30 минут или на ночь

    Куриное филе в йогурте на гриле 2
  2. Щипцами вынуть курицу из маринада и выложить на гриль одним слоем. Готовить на гриле, пока не появятся следы от гриля и курица не прилипнет к решетке, примерно 4 минуты. Если он прилипнет, продолжайте готовить еще минуту, пока он легко не отделится, переверните

  3. Переложите кусочки курицы и цитрусовых на чистую разделочную доску. Дайте постоять 5 минут, прежде чем нарезать курицу и подавать с цитрусовыми

    Куриное филе в йогурте на гриле
Пищевая ценность

Размер порции (грамм) 100

Порций 1


Количество на порцию
Калорий 443
Калории из жира 0
% Дневная норма *
Всего жиров 8g13%
Насыщенный жир 3g15%
Транс-жиры 0g
Холестерин 0mg
Натрий 829mg35%
Калий 0mg
Всего углеводов 11g4%
Клетчатка 2g8%
Сахар 9g
Белок 53g106%

Витамин А 0%
Витамин С 0%
Кальций 0%
Железо 0%
Витамин D 0%
Витамин Е 0%
Витамин К 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин В6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин В12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлориды 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish