Куриное филе в йогурте на гриле

Куриное филе в йогурте на гриле pinit Просмотр галереи 2 photos
Сложность: Легкий Время приготовления 40 мин Порций: 4 Калории на 100г: 334 Сезон: Круглый год

Ингредиенты

Инструкции

  1. Для этого поместите куриные грудки в пакет с застежкой-молнией. Используйте плоскую сторону молотка для мяса или скалку, чтобы отбить куски. Переложите курицу на тарелку и повторите с оставшимися грудками. Убедитесь, что в вашей сумке с застежкой-молнией нет дыр от ударов по куриным грудкам. Добавьте все специи и йогрут. Положите пакет на противень так, чтобы курица лежала в пакете ровным слоем. Поставьте в холодильник минимум на 30 минут или на ночь

    Куриное филе в йогурте на гриле 2
  2. Щипцами вынуть курицу из маринада и выложить на гриль одним слоем. Готовить на гриле, пока не появятся следы от гриля и курица не прилипнет к решетке, примерно 4 минуты. Если он прилипнет, продолжайте готовить еще минуту, пока он легко не отделится, переверните

  3. Переложите кусочки курицы и цитрусовых на чистую разделочную доску. Дайте постоять 5 минут, прежде чем нарезать курицу и подавать с цитрусовыми

    Куриное филе в йогурте на гриле
Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 443
% Суточная норма *
Всего жиров 8g13%
Насыщенные жиры 3g15%
Натрий 829mg35%
Всего углеводов 11g4%
Пищевые волокна 2g8%
Сахар 9g
Белки 53g106%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!