Веганский смузи для похудения с авокадо

Веганский смузи для похудения с авокадо pinit Просмотр галереи 4 фото
Сложность: Легкий Время приготовления 10 мин Порций: 2 Калории на 100г: 290 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. Начнем с подготовки фруктов. Очистите и нарежьте грушу, затем удалите косточки и нарежьте авокадо. Положите в чашу кухонного комбайна свежие листья шпината, виноград без косточек и фрукты. Чтобы авокадо и груша не потемнели, вы можете окунуть их в лимонный сок, прежде чем добавлять их к другим ингредиентам

    Веганский смузи для похудения с авокадо 1
  2. Затем добавьте семена чиа, порошок, пшеничные отруби и свежие листья мяты. Если вы хотите добавить в смузи на завтрак немного полезных жиров и белков, можно добавить миндальное масло. Затем влейте воду, чтобы ингредиенты смешались

    Веганский смузи для похудения с авокадо 3
  3. Взбивайте ингредиенты, пока не получите однородную кремообразную смесь. Наслаждайтесь этим восхитительным зеленым смузи прямо сейчас или храните его в холодильнике до трех дней

    Веганский смузи для похудения с авокадо 4
Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 290
Калории из жира 0
% Суточная норма *
Всего жиров 17g27%
Насыщенные жиры 2g10%
Трансжиры 0g
Холестерин 0mg
Натрий 0mg
Калий 0mg
Всего углеводов 34g12%
Пищевые волокна 16g64%
Сахар 0g
Белки 7g15%

Витамин A 0%
Витамин C 0%
Кальций 0%
Железо 0%
Витамин D 0%
Витамин E 0%
Витамин K 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин B6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин B12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлорид 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!