Веганский смузи для похудения с авокадо
Ингредиенты
Инструкции
-
Начнем с подготовки фруктов. Очистите и нарежьте грушу, затем удалите косточки и нарежьте авокадо. Положите в чашу кухонного комбайна свежие листья шпината, виноград без косточек и фрукты. Чтобы авокадо и груша не потемнели, вы можете окунуть их в лимонный сок, прежде чем добавлять их к другим ингредиентам
-
Затем добавьте семена чиа, порошок, пшеничные отруби и свежие листья мяты. Если вы хотите добавить в смузи на завтрак немного полезных жиров и белков, можно добавить миндальное масло. Затем влейте воду, чтобы ингредиенты смешались
-
Взбивайте ингредиенты, пока не получите однородную кремообразную смесь. Наслаждайтесь этим восхитительным зеленым смузи прямо сейчас или храните его в холодильнике до трех дней
Пищевая ценность
Размер порции 100
Порции 1
- Количество на порцию
- Калории 290kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 17g27%
- Насыщенные жиры 2g10%
- Всего углеводов 34g12%
- Пищевые волокна 16g64%
- Белки 7g15%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях
