Брокколи в сливочно-чесночном соусе с сыром и беконом

Брокколи в сливочно-чесночном соусе с сыром и беконом  pinit Просмотр галереи 1 изображение

Брокколи, приготовленная в сливочно-чесночном соусе с сыром и беконом на одной сковороде! Это ароматное сливочное блюдо — вкусная кето-гарнир или полноценная еда сама по себе! 

Сложность: Легкий Время подготовки 10 мин Время приготовления 20 мин Порций: 4 Калории на 100г: 341 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. Предварительно разогрейте духовку до 200С. В большой сковороде на среднем огне обжарьте нарезанный бекон в течение 2–3 минут или до почти хрустящей корочки

  2. Снимите бекон со сковороды и в ту же сковороду добавьте сливочное масло, чеснок, брокколи, чесночный порошок, измельченный красный перец и щепотку соли и перца. Обжаривайте 2-3 минуты или пока чеснок не станет ароматным. Добавьте жирные сливки, сыр и приготовленный бекон

  3. Переместите в разогретую духовку и готовьте в течение 12-15 минут или пока сыр не запузырится, а брокколи не приготовится до желаемой степени прожарки. Подавайте как гарнир или ешьте как основное блюдо!

Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 341
% Суточная норма *
Всего жиров 31g48%
Насыщенные жиры 18g90%
Холестерин 106mg36%
Натрий 286mg12%
Калий 282mg9%
Всего углеводов 8g3%
Пищевые волокна 1g4%
Сахар 1g
Белки 9g18%

Витамин A 1605%
Витамин C 62.2%
Кальций 221%
Железо 0.7%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!