Брокколи, приготовленная в сливочно-чесночном соусе с сыром и беконом на одной сковороде! Это ароматное сливочное блюдо — вкусная кето-гарнир или полноценная еда сама по себе!
Брокколи в сливочно-чесночном соусе с сыром и беконом
Ингредиенты
Инструкции
-
Предварительно разогрейте духовку до 200С. В большой сковороде на среднем огне обжарьте нарезанный бекон в течение 2–3 минут или до почти хрустящей корочки
-
Снимите бекон со сковороды и в ту же сковороду добавьте сливочное масло, чеснок, брокколи, чесночный порошок, измельченный красный перец и щепотку соли и перца. Обжаривайте 2-3 минуты или пока чеснок не станет ароматным. Добавьте жирные сливки, сыр и приготовленный бекон
-
Переместите в разогретую духовку и готовьте в течение 12-15 минут или пока сыр не запузырится, а брокколи не приготовится до желаемой степени прожарки. Подавайте как гарнир или ешьте как основное блюдо!
Пищевая ценность
Размер порции 100
Порции 1
- Количество на порцию
- Калории 341kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 31g48%
- Насыщенные жиры 18g90%
- Холестерин 106mg36%
- Натрий 286mg12%
- Калий 282mg9%
- Всего углеводов 8g3%
- Пищевые волокна 1g4%
- Сахар 1g
- Белки 9g18%
- Витамин A 1605 IU
- Витамин C 62.2 mg
- Кальций 221 mg
- Железо 0.7 mg
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях
