Сливочные тосканские креветки

Сливочные тосканские креветки pinit Просмотр галереи 2 изображения

Сливочные тосканские креветки — это обед с низким содержанием углеводов, который съест вся семья. Сочные креветки, сливочный соус, сочные помидоры и красиво приправленные. Вы можете быстро приготовить эту тосканскую чесночную креветку, используя всего 10 ингредиентов и менее чем за 15 минут!

Сложность: Легкий Время подготовки 4 мин Время приготовления 15 мин Порций: 2 Калории на 100г: 422 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. Нагрейте масло и сливочное масло в большой сковороде на средне-сильном огне. Как только масло станет очень горячим и масло растает, добавьте креветки и щедро посыпьте солью и перцем, жарьте в течение 1 минуты

  2. Выньте креветки из сковороды и отложите в сторону, затем добавьте в ту же сковороду чеснок, помидоры и шпинат. Обжаривайте в течение 1 минуты или пока чеснок не станет ароматным

  3. Добавьте густые сливки, сыр пармезан и базилик. Уменьшите огонь до среднего и варите, пока соус слегка не выпарится, около 2-3 минут. Верните креветки в кастрюлю и перемешайте. Попробуйте и при необходимости отрегулируйте соль

Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 422
% Суточная норма *
Всего жиров 33g51%
Насыщенные жиры 16g80%
Холестерин 367mg123%
Натрий 1066mg45%
Калий 340mg10%
Всего углеводов 7g3%
Пищевые волокна 1g4%
Сахар 1g
Белки 28g57%

Витамин A 3230%
Витамин C 20%
Кальций 293%
Железо 3%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!