Брюссельская капуста во фритюрнице

pinit Просмотр галереи 4 photos

Мягкая и нежная внутри и хрустящая снаружи брюссельская капуста в фритюрнице буквально взрывается ароматом. Вы можете приготовить этот невероятно простой рецепт фритюрницы менее чем за 20 минут. Этот полезный гарнир — именно то, что вам нужно, чтобы украсить ваш обеденный стол!

Сложность: Легкий Время подготовки 5 мин Время приготовления 15 мин Порций: 4 Калории на 100г: 89 Сезон: Круглый год

Ингредиенты

Инструкции

  1. Бланшировать брюссельскую капусту в 3-4 стаканах кипятка в течение 4-5 минут. Хорошо слить и охладить. Если брюссельская капуста крупная, разрежьте ее пополам

  2. Переложите в среднюю миску, добавьте оливковое масло, сыр пармезан, соль, перец и специи по выбору, аккуратно перемешайте

  3. Нагрейте фритюрницу до 375ºF. Переложите во фритюрницу и обжаривайте в течение 12 минут, встряхивая на полпути. Брюссельская капуста должна быть хрустящей и золотистой снаружи и нежной внутри

Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 89
% Суточная норма *
Всего жиров 4g7%
Насыщенные жиры 1g5%
Натрий 29mg2%
Калий 488mg14%
Всего углеводов 13g5%
Пищевые волокна 6g24%
Сахар 3g
Белки 4g8%

Витамин A 918%
Витамин C 96%
Кальций 107%
Железо 3%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!