Чесночные креветки в фольге

Чесночные креветки в фольге  pinit Просмотр галереи 2 изображения

Быстрые 15-минутные упаковки из фольги с чесночными креветками полны аромата. Сделайте это здоровой едой, добавив ваши любимые овощи! Только что наступил декабрь, и одним из моих новогодних намерений было правильное питание и сброс нескольких килограммов. Это означает много салатов, готовых блюд и низкоуглеводных блюд с овощами.

Сложность: Легкий Время подготовки 20 мин Время приготовления 15 мин Калории на 100г: 227 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. Добавьте все ингредиенты в большую миску. Смешайте, чтобы объединить

  2. Положите на прилавок четыре куска толстой алюминиевой фольги размером 18 × 12 дюймов. Выложите смесь креветок и овощей на фольгу. Сложите фольгу поверх креветок, чтобы запечатать

  3. Готовьте на гриле или запекайте при температуре 400 градусов в течение 15–20 минут или до тех пор, пока креветки и овощи не будут готовы. Подавайте с рисом, хлебом или салатом

Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 227
% Суточная норма *
Всего жиров 12g19%
Насыщенные жиры 1g5%
Холестерин 285mg95%
Натрий 889mg38%
Калий 356mg11%
Всего углеводов 4g2%
Пищевые волокна 1g4%
Сахар 2g
Белки 24g48%

Витамин A 430%
Витамин C 22.2%
Кальций 185%
Железо 3%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Примечания

* При желании замените кабачки брокколи, сладким перцем, луком, спаржей или зеленой фасолью.

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!