Креветки с чесночным маслом и лапша из цуккини, приготовленные на одной сковороде менее чем за 15 минут. Это ароматное блюдо полезно для здоровья, кето и с низким содержанием углеводов, и из него можно приготовить вкусную белковую еду за считанные минуты
Лапша из цукини с чесночными креветками за 15 минут
Ингредиенты
Инструкции
-
Вымойте и обрежьте кончики кабачков. Приготовьте лапшу из цуккини с помощью спирализатора и отложите в сторону
-
Нагрейте 1 столовую ложку масла в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте креветки в горячую сковороду, приправьте солью и перцем, готовьте 1 минуту. Добавьте в сковороду чеснок, итальянскую приправу и молотый перец. Готовьте еще по минуте с каждой стороны или пока креветки не станут светло-розовыми, а чеснок золотисто-коричневым. Переложить в миску
-
Добавьте масло и лапшу из цукини в ту же сковороду, приправьте солью и перцем и готовьте в течение 2 минут или до мягкости
-
Верните приготовленные креветки в кастрюлю и перемешайте. Украшается свеженатертым сыром пармезан или/и рубленой петрушкой
Пищевая ценность
Размер порции 100
Порции 1
- Количество на порцию
- Калории 199kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 8g13%
- Насыщенные жиры 2g10%
- Холестерин 293mg98%
- Натрий 918mg39%
- Калий 483mg14%
- Всего углеводов 5g2%
- Пищевые волокна 1g4%
- Сахар 3g
- Белки 25g50%
- Витамин A 380 IU
- Витамин C 31.7 mg
- Кальций 200 mg
- Железо 3.2 mg
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях
