Лапша из цукини с чесночными креветками за 15 минут

Лапша из цукини с чесночными креветками за 15 минут pinit Просмотр галереи 2 изображения

Креветки с чесночным маслом и лапша из цуккини, приготовленные на одной сковороде менее чем за 15 минут. Это ароматное блюдо полезно для здоровья, кето и с низким содержанием углеводов, и из него можно приготовить вкусную белковую еду за считанные минуты

Сложность: Легкий Время подготовки 10 мин Время приготовления 15 мин Порций: 3 Калории на 100г: 199 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. Вымойте и обрежьте кончики кабачков. Приготовьте лапшу из цуккини с помощью спирализатора и отложите в сторону

  2. Нагрейте 1 столовую ложку масла в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте креветки в горячую сковороду, приправьте солью и перцем, готовьте 1 минуту. Добавьте в сковороду чеснок, итальянскую приправу и молотый перец. Готовьте еще по минуте с каждой стороны или пока креветки не станут светло-розовыми, а чеснок золотисто-коричневым. Переложить в миску

  3. Добавьте масло и лапшу из цукини в ту же сковороду, приправьте солью и перцем и готовьте в течение 2 минут или до мягкости

  4. Верните приготовленные креветки в кастрюлю и перемешайте. Украшается свеженатертым сыром пармезан или/и рубленой петрушкой

Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 199
% Суточная норма *
Всего жиров 8g13%
Насыщенные жиры 2g10%
Холестерин 293mg98%
Натрий 918mg39%
Калий 483mg14%
Всего углеводов 5g2%
Пищевые волокна 1g4%
Сахар 3g
Белки 25g50%

Витамин A 380%
Витамин C 31.7%
Кальций 200%
Железо 3.2%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!