Десерт из запеченного сладкого картофеля с шоколадом и орехами

Десерт из запеченного сладкого картофеля с шоколадом и орехами  pinit Просмотр галереи 2 изображения

Превратите богатый питательными веществами сладкий картофель в сладкий десерт! Просто испеките и начините любимыми начинками. Веганский и без глютена!

Сложность: Легкий Время подготовки 5 мин Время приготовления 45 мин Порций: 1 Калории на 100г: 352 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. Разогрейте духовку до 200°. Проколите батат несколько раз вилкой. Положите сладкий картофель на противень с бортиками, застеленный фольгой. Выпекайте около 45 минут, или пока сладкий картофель не станет полностью мягким и немного сочится

  2. Сделайте надрез в верхней части батата. Разомните каждую сторону и добавьте начинки: кокосовое масло, миндальное масло, кокосовую стружку, орехи пекан, темный шоколад и корицу. Наслаждайтесь теплом

Пищевая ценность

Размер порции 50

Порции 1


Количество на порцию
Калории 352
% Суточная норма *
Всего жиров 21g33%
Насыщенные жиры 9g45%
Натрий 78mg4%
Калий 591mg17%
Всего углеводов 39g13%
Пищевые волокна 8g32%
Сахар 11g
Белки 7g15%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Примечания

  • Миндальное масло: мне нравится миндальное масло в этом рецепте, но подойдет любое масло из орехов или семян.
  • Орехи пекан: не стесняйтесь заменять орехи пекан вашими любимыми орехами
Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!