Превратите богатый питательными веществами сладкий картофель в сладкий десерт! Просто испеките и начините любимыми начинками. Веганский и без глютена!
Десерт из запеченного сладкого картофеля с шоколадом и орехами
Ингредиенты
Инструкции
-
Разогрейте духовку до 200°. Проколите батат несколько раз вилкой. Положите сладкий картофель на противень с бортиками, застеленный фольгой. Выпекайте около 45 минут, или пока сладкий картофель не станет полностью мягким и немного сочится
-
Сделайте надрез в верхней части батата. Разомните каждую сторону и добавьте начинки: кокосовое масло, миндальное масло, кокосовую стружку, орехи пекан, темный шоколад и корицу. Наслаждайтесь теплом
Пищевая ценность
Размер порции 50
Порции 1
- Количество на порцию
- Калории 352kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 21g33%
- Насыщенные жиры 9g45%
- Натрий 78mg4%
- Калий 591mg17%
- Всего углеводов 39g13%
- Пищевые волокна 8g32%
- Сахар 11g
- Белки 7g15%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях
Примечания
- Миндальное масло: мне нравится миндальное масло в этом рецепте, но подойдет любое масло из орехов или семян.
- Орехи пекан: не стесняйтесь заменять орехи пекан вашими любимыми орехами
