Этот легкий ежевичный коктейль можно приготовить из свежей или замороженной ежевики! Он яркий, освежающий и насыщен белком
Ежевичный смузи
Ингредиенты
Инструкции
-
Смешайте: поместите ежевику, банан, йогурт, кубики льда и 1/4 стакана молока в блендер и смешайте, пока фрукты не превратятся в пюре, а ингредиенты хорошо не перемешаются
-
Попробуйте и добавьте стевию, чтобы подсластить, а также больше молока, чтобы получить желаемую густоту (при необходимости)
Пищевая ценность
Размер порции 100
Порции 1
- Количество на порцию
- Калории 216kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 2g4%
- Натрий 287mg12%
- Всего углеводов 35g12%
- Пищевые волокна 10g40%
- Сахар 14g
- Белки 20g40%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях
