Ежевичный смузи

Ежевичный смузи  pinit Просмотр галереи 2 изображения

Этот легкий ежевичный коктейль можно приготовить из свежей или замороженной ежевики! Он яркий, освежающий и насыщен белком

Сложность: Легкий Время приготовления 5 мин Порций: 1 Калории на 100г: 216 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. Смешайте: поместите ежевику, банан, йогурт, кубики льда и 1/4 стакана молока в блендер и смешайте, пока фрукты не превратятся в пюре, а ингредиенты хорошо не перемешаются

  2. Попробуйте и добавьте стевию, чтобы подсластить, а также больше молока, чтобы получить желаемую густоту (при необходимости)

Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 216
% Суточная норма *
Всего жиров 2g4%
Натрий 287mg12%
Всего углеводов 35g12%
Пищевые волокна 10g40%
Сахар 14g
Белки 20g40%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!