Гребешки, обжаренные в чесночном масле

Гребешки, обжаренные в чесночном масле pinit Просмотр галереи 5 фото

Эти жареные гребешки ресторанного качества с аппетитной золотисто-коричневой корочкой и чесночно-масляным соусом, подходящие для кето-диеты, легко приготовить дома и идеально подходят для ужина или свидания дома. Мы любим их с чесночным пюре из цветной капусты для здоровой и низкоуглеводной стороны!

Сложность: Легкий Время приготовления 10 мин Порций: 4 Калории на 100г: 219 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. Промокните гребешки насухо бумажными полотенцами. Приправить солью и перцем

    Гребешки, обжаренные в чесночном масле 3
  2. Нагрейте чугунную сковороду или большую сковороду на среднем или сильном огне. Добавьте масло авокадо и подождите, пока оно станет горячим

    Гребешки, обжаренные в чесночном масле
  3. Выложите гребешки на сковороду, оставив место, чтобы не загромождать их. Они должны немедленно загореться. Варить 2 минуты, не прикасаясь к ним

    Гребешки, обжаренные в чесночном масле 5
  4. Переверните гребешки и сразу же добавьте масло и чеснок. Готовьте еще от 90 секунд до 2 минут, поливая гребешки растопленным маслом и чесноком, пока они не станут коричневыми с обеих сторон и не станут непрозрачными, затем переложите со сковороды на тарелку

    Гребешки, обжаренные в чесночном масле 4
  5. Подавать сразу же, сбрызнув сковороду соком

    Гребешки, обжаренные в чесночном масле 6
Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 290
Калории из жира 0
% Суточная норма *
Всего жиров 16g25%
Насыщенные жиры 0g
Трансжиры 0g
Холестерин 50mg17%
Натрий 520mg22%
Калий 241mg7%
Всего углеводов 4g2%
Пищевые волокна 0g
Сахар 1g
Белки 14g29%

Витамин A 0%
Витамин C 0%
Кальций 0%
Железо 0%
Витамин D 0%
Витамин E 0%
Витамин K 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин B6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин B12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлорид 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!