Хрустящие запеченные кокосовые креветки очень легко приготовить и являются идеальной полезной закуской. Большие пухлые креветки, кокосовый орех, панировочные сухари и приправы прекрасно сочетаются друг с другом, чтобы создать этот простой рецепт креветок!
Хрустящие запеченные креветки с кокосом
Ингредиенты
Инструкции
-
Разогрейте духовку до 220С Смажьте противень маслом; отложить
-
В небольшой миске взбить яйца и отставить. Смешайте панировочные сухари и кокос в другой миске и отложите. Наконец, в третьей миске смешайте муку и специи
-
Окуните креветки небольшими порциями в мучную смесь, затем в яичную смесь (позволяя излишкам стечь с креветок), а затем обмакните в смесь кокосового ореха и панировочных сухарей, прижимая, чтобы они прилипли
-
Выложите креветки на противень в один слой. Слегка сбрызните антипригарным спреем или сбрызните маслом
-
Выпекайте около 10 минут, пока креветки не станут золотистыми снаружи и непрозрачными в центре
Пищевая ценность
Порции 4
- Количество на порцию
- Калории 306kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 15g24%
- Насыщенные жиры 11g56%
- Холестерин 313mg105%
- Натрий 788mg33%
- Всего углеводов 18g6%
- Сахар 2g
- Белки 25g50%
- Витамин A 221 IU
- Витамин C 4 mg
- Железо 4 mg
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях
