Шарики с сыром и брокколи

Шарики с сыром и брокколи 3 pinit Смотреть галерею 5 photos
Сложность: Новичок Время приготовления 25 min Порций: 4 Калории на 100г: 32 Сезон: Подходит круглый год

Ингредиенты

Пошаговый рецепт с фото

  1. Разогрейте духовку до 200С градусов и застелите противень пергаментной бумагой или фольгой

  2. Готовьте брокколи на пару в кипящей воде или в микроволновой печи. Нарежьте брокколи ножом или кухонным комбайном до мелкого фарша

    Шарики с сыром и брокколи 6
  3. В большой миске смешайте нарезанную брокколи, яйца, миндальную муку, сыр, петрушку и специи. Смешайте до однородного состояния

    Шарики с сыром и брокколи 4
  4. Выложите около 1 столовой ложки смеси и сформируйте шар.

    Шарики с сыром и брокколи 5
  5. Выложить на выстланный противень и слегка сбрызнуть маслом. Выпекать 25-30 минут или до тех пор, пока не станет светло-золотистым и прожаренным

    Шарики с сыром и брокколи 2
  6. Подавайте с салатом, бутербродом, рисом или в качестве закуски или закуски с вашим любимым соусом для макания

    Шарики с сыром и брокколи 3
Пищевая ценность

Размер порции (грамм) 100

Порций 1


Количество на порцию
Калорий 32
Калории из жира 0
% Дневная норма *
Всего жиров 2g4%
Насыщенный жир 0g
Транс-жиры 0g
Холестерин 0mg
Натрий 0mg
Калий 0mg
Всего углеводов 1g1%
Клетчатка 0g
Сахар 0g
Белок 2g4%

Витамин А 160%
Витамин С 8%
Кальций 0%
Железо 0%
Витамин D 0%
Витамин Е 0%
Витамин К 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин В6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин В12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец %
Хром 0%
Молибден 0%
Хлориды 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish