Клубничный джем с чиа

Клубничный джем с чиа  pinit Просмотр галереи 2 изображения

Домашнее клубничное варенье без сахара из семян чиа, которые делают его более густым и содержат омега-3 жирные кислоты и клетчатку

Сложность: Легкий Время приготовления 15 мин Порций: 4 Калории на 100г: 30 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. Добавьте клубнику в кастрюлю на среднем или сильном огне и варите, пока ягоды не начнут распадаться и смесь не закипит. Вы можете размять ягоды тыльной стороной ложки или картофельного пюре и придать им желаемую консистенцию

  2. Добавьте семена чиа и лимонный сок. Затем попробуйте и при желании добавьте подсластитель. Если у вас сладкие ягоды, возможно, вам вообще не понадобится подсластитель

  3. Снимите смесь с огня и дайте смеси остыть и загустеть примерно 5-10 минут

    Клубничный джем с чиа 2
  4. Вы можете использовать сразу или дать полностью остыть, прежде чем переложить в герметичный контейнер и положить в холодильник с джемом из чиа. Варенье хранится до 1 недели

    Клубничный джем с чиа 3
Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 30
% Суточная норма *
Всего жиров 1g2%
Всего углеводов 5g2%
Пищевые волокна 2g8%
Сахар 2g
Белки 1g2%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!