Клубничный джем с чиа

Клубничный джем с чиа pinit Смотреть галерею 2 photos

Домашнее клубничное варенье без сахара из семян чиа, которые делают его более густым и содержат омега-3 жирные кислоты и клетчатку

Сложность: Новичок Время приготовления 15 min Порций: 4 Калории на 100г: 30 Сезон: Подходит круглый год

Ингредиенты

Пошаговый рецепт с фото

  1. Добавьте клубнику в кастрюлю на среднем или сильном огне и варите, пока ягоды не начнут распадаться и смесь не закипит. Вы можете размять ягоды тыльной стороной ложки или картофельного пюре и придать им желаемую консистенцию

  2. Добавьте семена чиа и лимонный сок. Затем попробуйте и при желании добавьте подсластитель. Если у вас сладкие ягоды, возможно, вам вообще не понадобится подсластитель

  3. Снимите смесь с огня и дайте смеси остыть и загустеть примерно 5-10 минут

    Клубничный джем с чиа 2
  4. Вы можете использовать сразу или дать полностью остыть, прежде чем переложить в герметичный контейнер и положить в холодильник с джемом из чиа. Варенье хранится до 1 недели

    Клубничный джем с чиа 3
Пищевая ценность

Размер порции (грамм) 100

Порций 1


Количество на порцию
Калорий 30
Калории из жира 0
% Дневная норма *
Всего жиров 1g2%
Насыщенный жир 0g
Транс-жиры 0g
Холестерин 0mg
Натрий 0mg
Калий 0mg
Всего углеводов 5g2%
Клетчатка 2g8%
Сахар 2g
Белок 1g2%

Витамин А 0%
Витамин С 0%
Кальций 0%
Железо 0%
Витамин D 0%
Витамин Е 0%
Витамин К 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин В6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин В12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлориды 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!