Клубничный пудинг с чиа

Клубничный пудинг с чиа  pinit Просмотр галереи 1 изображение

Смешайте сливочное кокосовое молоко, семена чиа и сладкую клубнику и посыпьте их сверху шоколадом, чтобы получился декадентский, но более здоровый десерт

Сложность: Легкий Время приготовления 10 мин Порций: 4 Калории на 100г: 323 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. Поместите кокосовое молоко, 1/2 стакана клубники, экстракт ванили и подсластитель по выбору (если вы используете) в блендер и взбейте до однородной массы

    Клубничный пудинг с чиа 2
  2. Поместите семена чиа в большой герметичный контейнер. Залить смесью клубники и кокосового молока семена чиа и хорошо перемешать. Накройте смесь кокосовым молоком чиа и поставьте в холодильник на пару часов

  3. Достаньте пудинг с чиа из холодильника, хорошо перемешайте и разложите по маленьким мискам для сервировки

  4. Тем временем поместите шоколадную стружку и кокосовое масло в небольшую миску и поставьте в микроволновую печь на 30 секунд или пока шоколад не растает

  5. Сверху посыпьте каждую миску пудинга с чиа свежими ломтиками клубники и сбрызните шоколадом

Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 323
% Суточная норма *
Всего жиров 25g39%
Всего углеводов 18g6%
Пищевые волокна 8g32%
Сахар 7g
Белки 5g10%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!