Салат на завтрак с обжаренной зеленью или Sautéed Breakfast Salad

Салат на завтрак с обжаренной зеленью pinit Просмотр галереи 1 photo

Эта миска заполнена обжаренной зеленью, двумя яичницами и жареными овощами! Вы почувствуете себя так хорошо после того, как начнете свой день с этой комбинации белка и полезных жиров

Сложность: Легкий Время приготовления 19 мин Порций: 1 Калории на 100г: 370 Сезон: Круглый год

Ингредиенты

Инструкции

  1. Нагрейте 2 чайные ложки масла в большой сковороде на среднем огне. Когда он станет горячим, добавьте лук и обжарьте около 5 минут. Добавьте зелень и обжаренную цветную капусту и перемешайте. Посыпать морской солью. Готовьте, часто помешивая, 2 минуты или до тех пор, пока зелень не начнет увядать

    Салат на завтрак с обжаренной зеленью 2
  2. Переложите овощи в салатник и разбейте два яйца в той же сковороде, при необходимости добавив немного масла. Сварить яйца до желаемой консистенции (мне нравится моя солнечная сторона вверх), посыпать солью и перцем и выложить поверх обжаренной зелени. Сверху выложите микрозелень, свежий укроп и нарезанный авокадо. По желанию подавайте с большим количеством соли, перца и острым соусом

Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 370
% Суточная норма *
Всего жиров 29g45%
Всего углеводов 13g5%
Пищевые волокна 17g68%
Сахар 3g
Белки 7g15%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!