Салат из пасты с песто, помидорами и горошком

Салат из пасты с песто, помидорами и горошком pinit Просмотр галереи 4 фото

Веганский салат с пастой песто, вдохновленный средиземноморской диетой, наполненный овощами и добавленный в соус песто из грецких орехов без молока. Идеальное блюдо для летних вечеринок и пикников! 

Сложность: Легкий Время приготовления 15 мин Порций: 16 Калории на 100г: 195 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. Приготовьте соус песто, добавив в чашу кухонного комбайна рукколу, базилик, масло, лимонный сок, чеснок и соль, и обработайте до однородной массы

    Салат из пасты с песто, помидорами и горошком 4
  2. Добавьте грецкие орехи и взбивайте, пока грецкие орехи не будут измельчены до желаемой консистенции. Отложите в сторону

    Салат из пасты с песто, помидорами и горошком 2
  3. Приготовьте макароны согласно инструкции на упаковке. Смойте прохладной водой и слейте воду. Дайте пасте остыть примерно 5-10 минут. Добавьте пасту в большую салатницу и перемешайте с размороженным горошком, помидорами, грецкими орехами, обжаренными с рукколой, и оливковым маслом. Добавьте песто, начиная с ½ стакана

    Салат из пасты с песто, помидорами и горошком 5
  4. Попробуйте и добавьте еще песто, если хотите. Мне нравится моя лапша с покрытием, поэтому я использовала весь песто. Обильно приправить солью и перцем. Салат из макарон можно подавать сразу, холодным или комнатной температуры

    Салат из пасты с песто, помидорами и горошком 6
Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 195
Калории из жира 0
% Суточная норма *
Всего жиров 10g16%
Насыщенные жиры 0g
Трансжиры 0g
Холестерин 0mg
Натрий 0mg
Калий 0mg
Всего углеводов 0g
Пищевые волокна 2g8%
Сахар 1g
Белки 4g8%

Витамин A 0%
Витамин C 0%
Кальций 0%
Железо 0%
Витамин D 0%
Витамин E 0%
Витамин K 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин B6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин B12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлорид 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!