Превратите курицу, капусту и кукурузу в восхитительную куриную запеканку, которая быстро приготовится, если вы заранее подготовите несколько ключевых ингредиентов!
Куриная запеканка c овощами
Ингредиенты
Инструкции
-
Нагрейте 1 чайную ложку оливкового масла в большой сотейнике на среднем или сильном огне. Когда остынет, добавьте лук, перец и чеснок. Готовьте, периодически помешивая, 5-6 минут, пока овощи не станут мягкими и не подрумянятся. Это можно сделать за 3-4 дня. Хранить в холодильнике до готовности запеканки
-
Разогрейте духовку до 180С
-
В большой миске перемешайте предварительно приготовленную смесь лука и болгарского перца, кукурузу, капусту, курицу, майонез, соль и перец до однородности
-
Перелейте куриную смесь в прямоугольную форму для запекания объемом 3 литра (9X13), затем положите сверху сыр чеддер и бекон
-
Выпекать 30 минут, пока сыр не подрумянится и не начнет пузыриться
-
Тем временем нарежьте зеленый лук и отложите
-
Вынув запеканку из духовки, дайте ей немного остыть, затем украсьте зеленым луком и подавайте!
Пищевая ценность
Размер порции 100
Порции 1
- Количество на порцию
- Калории 439kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 27g42%
- Насыщенные жиры 6g30%
- Всего углеводов 17g6%
- Пищевые волокна 4g16%
- Сахар 8g
- Белки 28g57%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях
