Куриные грудки на гриле по-средиземноморски

Куриные грудки на гриле по-средиземноморски 2 pinit Смотреть галерею 1 photo
Сложность: Новичок Время приготовления 35 min Порций: 4 Калории на 100г: 231 Сезон: Подходит круглый год

Ингредиенты

Пошаговый рецепт с фото

  1. Смешайте лимонный сок, оливковое масло, петрушку, чеснок, перец и орегано в большом пластиковом пакете для хранения продуктов

  2. Несколько раз проткнуть курицу вилкой и посыпать солью и перцем. Добавить в пакет и покрыть заправкой, мариновать 20 минут или до двух дней в холодильнике

  3. Достаньте курицу из пакета. Жарьте на гриле или жарьте по 5-6 минут с каждой стороны. Или готовьте на сковороде-гриле на среднем или сильном огне, по 5-6 минут с каждой стороны или до полной готовности.

    Куриные грудки на гриле по-средиземноморски 3
Пищевая ценность

Размер порции (грамм) 100

Порций 1


Количество на порцию
Калорий 231
Калории из жира 0
% Дневная норма *
Всего жиров 14g22%
Насыщенный жир 2g10%
Транс-жиры 0g
Холестерин 0mg
Натрий 245mg11%
Калий 467mg14%
Всего углеводов 2g1%
Клетчатка 1g4%
Сахар 1g
Белок 24g48%

Витамин А 533%
Витамин С 10%
Кальций 18%
Железо 1%
Витамин D 0%
Витамин Е 0%
Витамин К 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин В6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин В12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь %
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлориды 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish