Курица-гриль с сальсой из авокадо

Курица-гриль с сальсой из авокадо pinit Просмотр галереи 4 photos

Полезные куриные грудки, приготовленные на гриле с кориандром и лаймом, покрытые свежей сальсой из авокадо, что делает это блюдо ВОСХИТИТЕЛЬНЫМ низкоуглеводным и кето-ужином менее чем за 30 минут! 

Сложность: Легкий Время приготовления 15 мин Порций: 4 Калории на 100г: 468 Сезон: Круглый год

Ингредиенты

Для сальсы

Инструкции

  1. В большой миске взбейте все ингредиенты для маринада и отложите

    Курица-гриль с сальсой из авокадо 2
  2. Разотрите грудки до однородной толщины или разрежьте пополам по горизонтали, чтобы получить грудки одинакового размера, и добавьте в миску с маринадом. Перемешивайте, пока курица полностью не покроется в маринаде. При необходимости используйте сразу или маринуйте от 30 минут до 12 часов

    Курица-гриль с сальсой из авокадо 3
  3. Жарьте курицу на среднем или сильном огне или в большой на плите в течение 5-6 минут с каждой стороны или до тех пор, пока внутренняя часть не будет прожарена, а внешняя поверхность не обуглена. Сверху полейте свежей сальсой из авокадо и сразу подавайте

    Курица-гриль с сальсой из авокадо 4
  4. Пока курица жарится, смешайте все ингредиенты для сальсы в небольшой миске. Накройте полиэтиленовой пленкой в ​​холодильнике до использования

    Курица-гриль с сальсой из авокадо 5
Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 468
% Суточная норма *
Всего жиров 29g45%
Холестерин 108mg36%
Натрий 501mg21%
Калий 1288mg37%
Всего углеводов 12g4%
Сахар 2g
Белки 39g78%

Витамин A 985%
Витамин C 22%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!