Курица с чесноком и кабачками

Полезная для здоровья лапша из кабачков с низким содержанием углеводов, добавленная в ароматную курицу с чесноком. Это простое, но ароматное блюдо готовится менее чем за 15 минут из 4 простых ингредиентов

Распечатать рецепт

Курица с чесноком и кабачками

Автор: minimalcook Метод: Жарка Кухня: Американская кухня, Европейская кухня Прием пищи: Обед, Основные блюда, Ужин Тип питания: Всего за 30 минут Не вегетерианские С низким содержанием углеводов

Сложность: Легкий Время приготовления 10 мин Время отдыха 5 мин Порций: 2 Калории на 100г: 127 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Порции

• 2 куриные грудки
• 2 чайные ложки оливкового масла
• 4 зубчика чеснока
• 3 кабачка
• ¹⁄₂ чайная ложка красного перца
• 1 пинта соль и перец

Инструкции

1. Нагрейте большую прочную сковороду до среднего / сильного огня. Добавьте оливковое масло и измельченный чеснок. Варить чеснок от 30 секунд до 1 минуты или до появления аромата. Будьте осторожны, чтобы не обжечь чеснок

   

2. Добавьте курицу, хлопья красного перца, соль и перец. Готовьте курицу 5-6 минут или пока она не станет золотистой. Добавьте кабачок нарезанный по спирали и готовьте 1 минуту, затем выключите огонь. При желании посыпьте пармезаном